كيف تنام بشكل صحيح و صحي ؟
النوم هو احد الأشياء الهامة الذي يقوم بها الإنسان و الذي إذا تم بشكل صحيح تستطيع الإستفادة منه بأقصي درجة ممكنة , حيث أن فترة النوم هي فترة الراحة و الإسترخاء و التخلص من الإجهاد و هى الفترة التي يعمل فيها المخ على تجديد الخلايا و…