السردين

الفوائد الصحية لسمك السردين تشمل الوقاية من أمراض القلب، وأنواع معينة من السرطان والسن بتحلل البقعة الصفراء. أنه يساعد في تقوية العظام، وبناء جهاز المناعة ومقاومة الانسولين وتجديد شباب الجلد. المواد المغذية الموجودة في…

السمك هو مصدر اساسي للفسفور وللبروتين للجسم وغيرها من الغناصر الغذائية المهمة والمفيدة ، سمك السردين من الاسمالك المفضلة لدينا لطعمه اللذيذ واليكم طريقة السردين المقلي شهية وسهلة . المقادير : –    نصف كيلو…

السردين من الاسماك المغذية جداً ، نأكلة رطرق عديدة ووصفات مميزة ، منها المقلي ومنها الصينية في الفرن ، واليكي طريقة سهلة لتخليلة في المنزل ، لمحبي اكله بهذه الطريقة المقادير : – كيلو سردين – كيس…

على الرغم من أن السردين ليس لديه القدرة على جذب المشترى مثل باقي أنواع الأسماك  . الا انه اتضح أن هذه الأسماك الزيتية الصغيرة معبأة بالمواد المغذية القوية التي تعمل على تحسين و تقوية العظام كما أنها تؤثر على كل شيء…

منذ بداية الحمل وتسعى المرأة إلى الاعتناء بنفسها بشكل جيد حتى تتمكن من أن تنعم بصحة جيدة هي وجنينها وتوجد العديد من الأطعمة التي من شأنها تزويد المرأة بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تفيدها بشكل كبير هي والجنين…

يعد سمك السردين من بين الأسماك الغنية جدا بالبروتين و الأحماض الدهنية الهامة جدا لبناء وصحة العضلات كما انه يحتوى على كمية قليلة من الدهون الضارة لذا فهو من الوجبات المفضلة جدا لدي الرياضيين على وجه التحديد .…

السردين هو أحد أسماك المحيط الأطلسي والبحر الأبيض المتوسط الغنية بالكثير من الفوائد والفيتامينات والتي يقبل على تناولها العديد من الأشخاص، وذلك بفضل طعمها الشهي وفوائدها العظيمة، علاوة على سعرها الرخيص نسبيا في كثير من الدول. وبما…

يتميز سمك السردين بأنه ذات فوائدة عديدة لجسم الإنسان حيث يعمل على الوقاية من أمراض القلب المختلفة، بالإضافة لفاعليته في تقوية الذاكرة والوقاية من سرطان الفم والثدي. كما يلعب سمك السردين دور هام أيضًا في…