التمارين

لا احد يخطط لان يتعرض للإصابات عندما يتمرن فى الصالات الرياضية ، ولكن الحقيقة المؤسفة، اننا جميعا سنصاب على الاقل مرة واحدة اثناء التدريب ،احيانا تكون الاصابة نتيجه حظ سئ فحسب ولم تكن بالاستطاعه تفاديها ، ولكن فى بعض الحالات…

عادة ما يتم تصنيف أنواع التمارين الرياضية إلى التمارين الرياضية الهوائية العالية الكثافة أو المنخفضة . وتصنف التمارين العالية الكثافة بأنها أكثر التمارين الرياضية تأثير في الارتفاع أو الانخفاض . وتشمل الأمثلة على كل ما يلي :…

أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا و المتداولة كثيرًا بين الأباء و الأمهات في جميع أنحاء العالم هو ما هي أفضل وسيلة لجعل أطفالهم يتمتعون بصحة و بنية قوية ، معظم الأسئلة تدور في دائرة واحدة فقط هي الممارسة العملية إن لم يكن كل الاسئلة ،…

فترة الحمل من الفترات التي تحمل خصوية خاصة لدى جميع النساء ، معظم الفترة تقضيها النساء في التقرب و الإنتظار و بعضهم يقضوها في القلق و الوهن و التعب لذلك نستعرض كيف تتخلص المرأة من ألامها خلال فترة حملها .. تعاني السيدة في…

الرياضة من الأشياء المهمة في حياتنا لابد لنا من ممارستها بشكل منتظم للمحافظة على الصحة و اللياقة البدنية و الذهنية للإنسان و لكن بالرغم من أهميتها القصوى لصحتنا إلا أنه ينتج عنها بعض الآثار البسيطة في البداية منها تكسر الجسم و…

تعد التمارين الرياضية لها اهمية كبيرة في تقوية العضلات و تقوية منطقة الحوض خصوصًا للنساء بعد الولادة الطبيعية حيث تعلم التمارين الرياضية على تحسين الصحة و تحسين القوام و منع سقوط الرحم بعد الولادة و تعمل على…

بسم الله الرحمن الرحيم “وعلى الله فليتوكل المؤمنون ” صدق الله العظيم الأستعانة بالله في جميع أمور حياتنا تنجينا من الكثير من الأخطاء التي قد نقع فيها وتكسبنا السلامة ولعل هناك مجموعة من العادات الخاطئة التي يمارسها الأنسان وتتسبب…

تلعب الرياضة دورآ حيويآ وهامآ في تحسين الصحة بشكل كبير ، فإلى جانب أن الرياضة تساعد من يمارسها وخاصة بإنتظام على الحصول على وزن مثالي وقوام رشيق ومتناسق ، لكن تساعد الرياضة أيضآ على تحسن الصحة ، والتمتع بجسد قوي وسليم والاهم من كل…