الجسم

تناول وجبة الإفطار تمنح وجبة الإفطار الجسم الطاقة والحيوية منذ بداية اليوم، خاصة إذا احتوت على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وهي تساعد على تقليل الشهية، وتخفف من الرغبة في تناول وجبات خفيفة خلال النهار، وتحفز عملية الأيض، وحرق…

إذابة الدهون في الجسم يُعتبر موضوع تراكم الدهون في الجسم من أكثر الأمور إثارة لأخصائيي التغذية وللأطباء، فتراكم الدهون من مسببّات الأمراض الخطيرة والمزمنة، كأمراض القلب والشرايين والسكري والضغط، لذلك أجريت الكثير من الدراسات عن المشكلة…

الدهون في الجسم تعتبر كتلة الدّهون في الجسم من المعايير المهمّة لتقييم الوضع الصحيّ والّلياقة البدنيّة للإنسان، وأثبتت الدّراسات أنّ وجود كتلة كبيرة من الدّهون في الجسم يزيد من احتماليّة الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب…

تناول البروتين تعد البروتينات الخالية من الدهون مفتاحاً لفقدان الوزن، والتخلص من الدهون؛ لأنها تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنها تحتاج كمية أكبر بقليل من السعرات الحرارية مقارنة بالدهون، أو الكربوهيدرات لهضمها في الجسم، وكذلك…

طرق التخلّص من الدهون في الجسم يُعتبر التخلّص من الدهون تحدياً كبيراً لدى العديد من الأشخاص، ولكن يمكن اتخاذ خطوات بسيطة مثل تغيير النمط الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية لكي تساعد على تسريع عملية حرق الدهون، والوصول للوزن المثالي،…

اتباع نظام غذائي صحي قد يسبب تراكم الدهون الزائدة في أجزاء مختلفة من الجسم السمنة وظهور الجسم بشكل غير مرغوب فيه، لذلك يتم اتباع شتّى الوسائل والطرق للمساعدة على حرق الدهون وشد الجسم للوصول إلى القوام المثالي، ومن أهم الوسائل التي يتم…

كيفيّة التخلّص من دهون الجسم بشكلٍ سريع يوجد العديد من الطّرق التي تساعد على حرق الدّهون بسكلٍ سريع، ومنها ما يلي: تمارين التحمّل: حيث تساعد هذه التمارين على بناء العضلات وزيادة القوّة، كما أنّ لديها قدرة عالية على حرق الدّهون. اتباع…

أطعمة لحرق الدهون يقلل تناول بعض أنواع الأطعمة من دهون الجسم حيث تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن، ومن هذه الأطعمة ما يلي: المكسرات: تعتبر المكسرات غنية بالعناصر الغذائية ومصدراً جيداً للبروتين والدهون الصحية، وبينت إحدى الدراسات أنّ…