الجسم

طرق لحرق دهون الجسم يوجد العديد من الطرق التي تعمل على حرق الدّهون المُتراكمة في الجسم، وفيما يأتي بعضٌ منها: إضافة الخلّ إلى الطّعام: إذ يُساعد الخلّ على زيادة الشّعور بالشّبع، وبالتالي تقليل السّعرات الحراريّة المُتناولة خلال وجبة…

الدهون تُعتبر الدهون إحدى أنواع المُغذّيات التي يجب إضافتها بكمياتٍ معتدلةٍ إلى النظام الغذائيّ؛ فهي تمنح الجسم العديد من الفوائد؛ حيث تساعد على تزويده بالطاقة، وعلى امتصاص الفيتامينات، كما تؤثر أيضاً على مستويات الكولسترول في الجسم،…

الصيام المتقطع يُعدّ الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائيّة التي تتضمن فتراتٍ تتراوح بين تناول الطعام وأخرى للصيام، فقد أشارت الدراسات إلى أنّ الصيام المتقطع قد يُساهم في تعزيز فقدان الوزن والدهون، وهناك عدّة طرق لممارسة الصيام المتقطع…

القرفة تمتلك القرفة العديد من الفوائد الصّحيّة، فهي تُعالج مشاكل الهضم، وأمراض الجهاز التّنفّسي، والسُّكري، وغيرها من الأمراض؛ وتُعزى الفوائد العلاجيّة للقرفة إلى احتوائها على الكثير من الخصائص المُضادّة للبكتيريا والالتهابات، بالإضافة…

أعشاب حرق الدهون في الجسمِ يُعدّ كلّ من اتباع نظام غذائيّ مناسب، وممارسة التمارين الرياضيّة أفضل طريقةً لإنقاصِ الوزن، والتخلص من الدهون بشكلٍ آمن، لكن توجد بعض الأعشاب التي قد تُساعد على حرق الدهون، ونذكر منها ما يأتي: الشّاي الأخضر:…

التمارين الرياضية تُعدّ تمارين القوة نوعاً من أنواع التمارين التي تساعد على بناء الكتلة العضليّة وزيادة قوّتها، ومن أكثر هذه التمارين شيوعاً تمرين رفع الأثقال لاكتساب العضلات مع مرور الوقت، وقد وُجد في إحدى الدراسات أن تمارين القوة قللت…

تمارين تُساعد على حرق دهون توجد بعض التمارين الرياضيّة التي تُساعد على حرق دهون الجسم، ونذكر منها: تمارين الحركات المركبة: حيثُ يمكن ممارسة الحركات التي تَتضمن تحريك أكبر قدر من العضلاتِ كالقرفصاء، وتمارين الاندفاع، حيثُ تُساعد هذه…

تسمين الجسم النحيف هناك عدة خطوات يمكن اتّباعها لزيادة الوزن وتسمين الجسم النحيف بطريقةٍ صحيّةٍ وسريعة، وفيما يأتي توضيحٌ لهذه الخطوات: تناول كمية من الطعام تزيد عن احتياج الجسم: فبعد معرفة كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، يمكن…