الجسم

اتباع نظام غذائي صحي تتضمن الخطوة الأولى لإذابة الدهون في الجسم اتباع نظام غذائي صحي، ويُعد الحد من الأطعمة المعالجة صناعياً، والسكريات، والكربوهيدرات المكررة نقطة أساسية لِتحقيق هذا الهدف، وتناول المزيد من الأطعمة ذات التركيز المنخفض…

ممارسة تمارين القوة يمكن للفرد التخلص من دهون جسمه بفعالية من خلال ممارسة تمارين القوة، بحيث يعمل على ممارستها لمدة نصف ساعة، وليومين، أو ثلاثة أيام غير متتالية كل أسبوع، حيث أنه وفقاً لمنشورات هارفرد الصحية؛ فإن الفرد الذي يزن سبعين…

ممارسة التمارين الرياضية يمكن للفرد تعزيز حرق الدهون لديه عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، حيث إنه وفقاً للدكتور كريستوفر وارتون (Christopher Wharton)، وهو دكتور ومدرب شخصي معتمد في مركز رود للسياسات الغذائية والسمنة (Rudd Center for…

الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن للشخص أن يساعد جسمه على حرق الدهون من خلال الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم، فذلك يساهم في حرقها وبالتالي منع زيادة الوزن، وقد وجدت العديد من الدراسات وجود علاقة وثيقة بين النوم الكافي وفقدان الوزن حيث…

عملية حرق دهون الجسم يتم تخزين الدهون في الأنسجة الدهنيّة من جسم الإنسان، حيث تتكون هذه الأنسجة من الخلايا الدهنيّة، ومن أمثلتها الدهون الثلاثيّة، ولكن لا يُمكن استخدام هذا الشكل من الدهون، وتتفاعل الخلايا الدهنيّة عندما يشعر الجسم بعجز…

شرب الشاي الأخضر أو الأسود يمكن للفرد زيادة معدل حرق الدهون في جسمه من خلال شرب الشاي الأخضر أو الشاي الأسود اللذين يحتويان على الكافيين؛ حيث إن الكافيين يعد من المنبهات التي تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، وتجعل الفرد يشعر بأن لديه…

عملية شفط الدهون تعتبر عملية شفط الدهون من أنواع الجراحات التجميلية التي ظهرت حديثاً في أواخر القرن العشرين وبداية القرن الواحد والعشرين، وتهدف إلى نحت الجسم وإزالة الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، وتعد مناطق البطن، والذقن،…

كيفية حرق الدهون يقوم الجسم عادةً بتخزين الدهون في الأنسجة الدهنية، حيث يتمّ تخزينها لاستخدامها في وقتٍ لاحق، أي عندما يشعر الجسم بحاجته للطاقة، حيث تقوم الخلايا الدهنية بإطلاق هرموناتٍ تساعد في تكسير وتحويل الدهون الثلاثية إلى مركبات،…