الجسم

التّخلّص من الوزن الزّائد هناك الكثير من الأشخاص المصابين بالسّمنة حول العالم، ويبحثون عن الحلول المناسبة والوسائل الحديثة؛ للتّخلّص من الوزن الزّائد، والحصول على جسم مشدود وخالٍ من الدهون، ويوجد العديد من الطّرق الّتي يمكن بواسطتها…

السمنة تُعتبر السمنة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتنتج من تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة، وعدم ممارسة التمارين الرياضيّة، وتناول المشروبات الغازيّة بكثرة، وعدم شرب الماء بشكل كافٍ، وقلة الحركة، وعدم تحديد حجم الوجبات…

تخسيس الجسم تعدّ مشكلة الوزن الزائد من أبرز المشاكل التي تؤرق حياة الكثير من الأشخاص رجالاً ونساءً، مما يفقدهم ثقتهم بأنفسهم، ويجعلهم عُرضة للإحراج من قِبل الآخرين، ناهيك عن الأمراض الخطيرة التي تسببها السمنة، لذا يلجأ بعض الأشخاص إلى…

نحافة الوجه يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة نحافة الوجه بشكل ملحوظ عند اتباعهم رجيماً أو حِمية غذائية معيّنة مما يجعل منظرهم شاحباً، رغم أن خدود الإنسان تحتوي على نوع معيّن من الدهون تعرف باسم الدهون البنية، وهي تختلف بطبيعتها عن…

التنحيف يعاني العديد من الأشخاص من السمنة التي باتت مشكلة كبيرة، قد تُجبر البعض منهم على الانعزال عن المحيط، ولكن لا بدّ من التغلب على هذه المشكلة باتباع حمية غذائية، وتجنب تناول الأطعمة الدسمة، واستبدالها بأكلات تحتوي على ألياف، وسعرات…

تناول البروتين يُعدّ البروتين أحد العناصر الغذائيّة الّتي تُفيد بفعاليّة في مُحاربة الدّهون، لذا فإن مُحاولة اتّباع نظام غذائي قائم على البروتين من شأنه الإسهام في تقليل مقدار السّعرات الحراريّة الّتي يتم استهلاكها يوميّاً؛ كنتيجة…

ممارسة التمارين الرياضية تعد ممارسة الرياضة إحدى أكثر الطرق الناجحة للتخلص من الدهون في الجسم، ويجب الاعتدال في ممارسة التمارين الرياضية والانتباه إلى الزيادة في عدد التمارين ووقتها أو زيادة الأوزان فيها بشكلٍ تدريجي؛ وذلك حتى لا يكون…

التخلص من دهون الجسم طبيعياً يُعدّ الأسلوب الصحي الطبيعي في تناول الطعام بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية من أهم الوسائل التي تساهم في فقدان الوزن والدهون، وفيما يأتي بعض الطرق التي تساعد على ذلك:حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها:…