الجسم

الدهون الزائدة في الجسم يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة تراكم الدهون الزائدة في الجسم، إذ تظهر على شكل ترهلات، كما أنّها تظهر في العديد من المناطق مثل: الفخذين، والكرش، والأرداف، ويلجأ الكثير منهم إلى تفتيتها بواسطة العمليات الجراحية،…

اتباع نظام غذائي صحي إنّ الحصول على الكمية اللازمة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من أجل تقويته مهم جداً، وذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية، ولهذا يُنصح بتناول البروتينات من أجل تقوية الجسم، خاصةً العضلات، والتخلص من الوزن…

طرق طبيعية لشد الجسم المترهل ممارسة تمارين المقاومة يمكن ممارسة تمارين رفع الأثقال للتخلص من الجلد المترهل، فوفقاً للكلية الأمريكية للطب الرياضي فإنّ رفع الأثقال يعمل على زيادة حجم العضلات، وشدّ الجلد المترهل، ولكن ينبغي التأكد من…

اتباع حمية غذائية تقليل السعرات الحرارية إنّ الهدف من اتباع حميةٍ غذائيةٍ هو خلق عجزٍ في السعرات الحرارية، الأمر الذي يؤدي إلى نقص الوزن، ويكون ذلك من خلال اتباع ما يأتي: الحدّ من استخدام الصلصات على الطعام، فملعقة كبيرة من المايونيز…

توقّف الطّول يتأثّر الطّول النهائي للإنسان بنسبة 60 إلى 80% بالعوامل الوراثية، وتؤثّر فيه عوامل بيئية أخرى؛ كالتّغذية، والتّمارين الرّياضية بالنسبة المتبقية، ويكتسب غالبية النّاس ما يُقارب من خمسة سنتمترات من الطول كلّ عام من عمر السّنة…

دهون الجسم تعرف دهون جسم الإنسان على أنها مقياس البدانة، وهي مجموع وزن الدهون الأساسية اللازمة للبقاء على الحياة والدهون المخزنة الناتجة عن الإسراف في تناول الطعام يومياً، مقسوماً على الوزن الكلي للجسم، ولا بد التنويه إلى أن نسبة الدهون…

خلّ التفاح يعد خلّ التفاح من أكثر أنواع الخلّ استخداماً في العالم، وهو ينتج عن عملية تخمّر تتم من خلال تحويل السكر الموجود في التفاح إلى خلّ بفعل الخمائر والبكتيريا، ويمتاز بقيمته الغذائيّة العالية، إذ يحتوي على نسبة عالية من العناصر…

اتّباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أظهرت العديد من الدّراسات أنّ النّظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات فعّالة جداً في إخفاض الوزن، ويُشار إلى أنّ الحدّ من الكربوهيدرات وتناول المزيد من الدّهون الصحّيّة والبروتين يقلّل من الشّهية ويُساهم…