الجسم

تناول الكثير من الألياف يُمكن للإنسان أن يتخلّص من الدهون في الجسم عن طريق الاعتماد على نظام غذائي مليء بالألياف، فهي مُفيدة جداً للجسم، حيث تُساهم في تحسين حركة الأمعاء، وتعزيز عملية الهضم، كما أنّها تُساعد الجسم على التخلّص من الدهون…

تنحيف الجسم في أسبوع يبحث بعض الناس عن طرق لتنحيف الجسم، خاصةً عند وجود مناسبة خاصة تحتاج إلى إنقاص الوزن بسرعة خلال أسبوع مثلاً، ولكن لا ينصح خبراء التغذية بمحاولة فقدان كميات كبيرة من الوزن خلال أسبوع، فوفقاً لمركز السيطرة على الأمراض…

دهون الجسم يوجد العديد من الأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن على مُستوى العالم، ولكن يجب أن نعلم أن وجود نسبة عالية من الدهون في الجسم تُمهّد الطريق للمُضاعفات الصحيّة الخطيرة المُرافقة للسمنة المُفرطة مثل: الأمراض المزمنة، وأمراض…

طرق تخسيس الجسم يوجد العديد من الطرق و النصائح التي تُساعد على إنقاص الوزن، ونذكر منها ما يأتي: تناول إفطار غنّي بالبروتين. تجنّب المشروبات والعصائر التي تحتوي على السكر. شُرب الماء قبل تناول الوجبات بنصف ساعة. تناول الأطعمة التي تُنقِص…

وزن الجسم بيّنت منظمة الصحة العالمية ارتفاع انتشار الإصابة في السمنة (بالإنجليزية: Obesity) في العالم إلى قرابة ثلاثة أضعاف منذ عام 1975 كما أنّ 39% من البالغين الذي يزيد عمرهم عن 18 عاماً أو يعادله مصابون بفرط الوزن (بالإنجليزية:…

الجسم النحيف تعاني شريحة كبيرة من الناس من ظاهرة النحافة والتي تعتبر من المشاكل المزعجة وغير المرغوبة، حيث يمكن تعريفها بانخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، إذ يظهر الجسم بمظهر غير متناسق مع طول وعمر الشخص، وترتبط هذه الظاهرة مع عدة أسباب…

زيادة كميّة السعرات الحراريّة تعتمد عملية التسمين على زيادة كمية السّعرات الحراريّة التي يتم تناولها يوميّاً بحيث تكون أكثر مما يحرقها الجسم، حيث يمكن إضافة 100 سعرة حراريّة يوميّاً. تناول المشروبات يمكن استبدال شرب المياه بمشروباتٍ…

الفترة الزمنية لتحقيق زيادة الوزن يُمكن زيادة وزن الجسم حوالي 0.3-0.5 كيلوغرام في الأسبوع عن طريق إضافة 250 إلى 500 سعرة حرارية إلى النظام الغذائيّ المعتاد، ولكن بسبب اختلاف النشاط البدنيّ الخاص لكل شخص، فإنّ السعرات الحرارية اللازمة…