القيمة الغذائية للطماطم والجزر
الجزر
هو مصدر جيد للمعادن مثل البوتاسيوم، والمنغنيز. كما أنه يحتوي على بعض كمية الصوديوم، الفلورايد، والفوسفور، والحديد والزنك والنحاس والسيلينيوم، والكالسيوم.
اما الطماطم فهي مصدر جيد للكالسيوم والحديد. كما أنه…