حاجة

نحن نسمع كثيرا عن أهمية و فوائد البروتين كغذاء ضروري لصحة الجسم وتكوين الأنسجة ، وينصح الخبراء بالحرص على تناوله ، وفي الحقيقة أننا نعي بعدد قليل من أنواع  البروتين التقليدية ، وعلى الجانب الآخر يوجد بعض الأنواع…

أسباب الاحساس بوقوف شيء في فم المعدة وطرق العلاج ارتجاع المريء ويقصد به دخول أحماض المعدة او جزء من الطعام الموجود فيها إلى منطقة المريء، مما يسبب ألمًا حارقًا فيها، وعادة ما يشعر…

السعرات الحراريّة تعدّ السعرات الحراريّة مقياساً لكميّة الطاقة في أنواع الأغذية المختلفة، ومعرفتها تساعد على تحقيق التوازن بين الطاقة الداخلة إلى الجسم والطاقة الأخرى المستهلكة، الأمر الذي يوصلنا إلى الوزن الصحّي والمثالي؛ فإذا كان…

السكر في الجسم عملية أيض السكر في الجسم هي العملية التي يتم من خلالها تحويل السكريات الموجودة في الأطعمة المتناولة إلى طاقة للجسم، حيثُ تتحطم مُعظم أنواع الكربوهيدرات والسكريّات التي يتناولها الإنسان إلى سكر الجلوكوز داخل الجسم، والذي…

فيتامين د يُعرف فيتامين د بفيتامين الشمس؛ إذ يمكن الحصول عليه عند التعرض لأشعة الشمس، وفي حقيقة الأمر فإنّ فيتامين د وبالرغم من اسمه إلا أنّه يُعتبر مركباً مسانداً للهرمون (بالإنجليزية: Pro-hormone)، وليس فيتاميناً حقيقياً، حيث تُعرّف…

حاول توسيع نطاق مجموعة أدواتك للتعامل مع الضغوط عن طريق إتقان هذه الإستراتيجيات الأربع للتكيف مع الضغط النفسي: تجنب وتغيِّر واقبل وتكيف. محتويات الصفحة مقدمة تجنب غيِّر اقبل تكيف الأسلوب الصحيح عندما نشعر…

يُعد المغنيسيوم من العناصر المهمة للجسم، لنتعرّف في هذا المقال على دور المغنيسيوم في الحمل، وفوائده، وآثاره الجانبية. تزداد الحاجة إلى المغنيسيوم خلال فترة الحمل، فهو مفيد جدًا لنمو الجنين وللحفاظ على صحة المرأة الحامل، ولكن…

حاول توسيع نطاق مجموعة أدواتك للتعامل مع الضغوط عن طريق إتقان هذه الإستراتيجيات الأربع للتكيف مع الضغط النفسي: تجنب وتغيِّر واقبل وتكيف. محتويات الصفحة مقدمة تجنب غيِّر اقبل تكيف الأسلوب الصحيح عندما نشعر…