تحتوي

فيتامين B6، المعروف أيضا باسم البيريدوكسين، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو جزء من مجموعة فيتامينات B-وأيضا واحدة من أهم العناصر الغذائية المهمة في جسم الإنسان . يعد فيتامين B6 من المغذيات الأساسية لعديد من الأسباب .…

الخضروات هي مصدر رائع وصحي ، بينما لا يعتقد الكثير في احتواء الخضروات على الكالسيوم . ومع ذلك ، فإنه يمكنك الحصول على الكالسيوم من خلال بعض الخضر التي تحتوي على كمية جدية من الكالسيوم . أدناه ستجد قائمة من الخضار…

الزنك هو معدن أساسي اللازم للجسم للحفاظ على حاسة الشم ، وللحفاظ على نظام مناعة وصحي ، ولبناء البروتينات ، مما اثار الإنزيمات ، وخلق الحمض النووي . يؤثر الزنك أيضا على خلايا الجسم للتواصل عن طريق الناقل العصبي . بينما يضر نقص الزنك…

ليس من المستغرب أن الصوديوم هو عنصر كيميائي وهو أمر ضروري للسير الخلوي السليم والمحافظة على مستويات السوائل في الجسم ، فهو من المهم لنقل النبضات العصبية الموجودة في الخلايا أيضا ، الصوديوم الزائد في الجسم يمكن أن يؤدي إلى…

السيلينيوم هو معدن ضروري للجسم ، السيلينيوم يساعد في التفاعلات الإنزيمية في الخلايا وعمل الغدة الدرقية من الجسم ، أنها تساعد في تصحيح تخثر الدم والجهاز المناعي ، وتطهير الجسم السيلينيوم هو أيضا مهم لخصوبة الرجال كما أنه يحسن…

تميزت ولاية كيرالا بإحتوائها على أرقى شواطئ الهند ، بما في ذلك شواطئ النخيل المتميزة بالمياه الزرقاء ، و اشعة الشمس مع المأكولات البحرية المميزة لتقضى عطلة لا تنسى في شواطئ جزيرة كيرلا المذهلة ، ومنها : شاطئ كوفالام –…

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة جداً من الألياف، وهذه الانواع من الاطعمة يجب تناولها بشكل يومي فهي مفيدة جداً للجسم، وهي مهمة جداً من اجل خفض نسبة السكر في الدم، خفض الكولسترول، والوقاية من سرطان القولون وسوف نتعرف…

المواد المسرطنة هى عبارة عن مجموعة من العوامل المباشرة المسببة للسرطان و من أشهر أنواع المواد المسرطنة الأسبستوس ، الديوكسينات  و دخان التبغ. ، أو أي مادة مشعة ذات نويات مشعة و هناك العديد من المواد الطبيعية التي تسبب السرطان من…