الاطعمة

في بعض الأحيان ، حتى بعد اتباع نمط حياة صحي ، نحن في نهاية المطاف نواجه القضايا الصحية المختلفة مثل عسر الهضم ، والخمول منتصف النهار أو زيادة الوزن . إذا كنت تواجه أيضا شيئا من هذا القبيل ، ربما حان الوقت لتكييف النظام الغذائي…

نحن نعلم جميعا أن جسمنا يحتاج الفيتامينات والمعادن للبقاء في صحة جيدة . ولكن كم منا يعرف ما هي هذه المواد الغذائية ، وكيف أنها تساعد الجسم ، فيتامين B2 المعروف شعبيا باسم الريبوفلافين ، هو الجوهر لجسم الإنسان ويؤدي عدد لا يحصى من…

الشعر هو تاج المرأة ، و صحته و قوته و حيويته شئ ضروري و هام لكي نتمكن من الحفاظ عليه و على بريقه و مظهره و الوقوف أمام العوامل الخارجية و التي يدخل فيها التعرض للشمس و الأتربة و إستخدام مجففات الشعر بكثرة ، و لذلك لابد من الإهتمام…

هرمون الاستروجين هي مجموعة من الهرمونات الستيرويدية الطبيعية التي تلعب دورا حيويا في نمو وتطور الخصائص الجنسية للإناث ، على الرغم من أنها تفرز في أجسام الرجال والنساء معاً ، فهي موجودة بكميات أكبر بكثير في النساء ، أكثر من ذلك لدى…

إذا كنت تريد إضافة طاقة ليومك أو زيادة الأكسجين في جسمك ، عليك بزيادة الحديد في نظامك الغذائي ، حيث أن 80% من الأشخاص لا يحصلون على الكميات الكافية من الحديد ، و إضافته إلى النظام الغذائي ستصنع فرقا ، و هو مغذي أساسي ونقصه يسبب فقر…

تناول فيتامين سي هو أحد العوامل المهمة التي تساعدنا ليس فقط في الحفاظ على صحتنا و لكن أيضا للحفاظ على جمال وجههنا ، حيث أن من فوائده أنه يزيد إنتاج الكولاجين و البروتين في الجسم ، و هذا من شأنه أنه يحافظ على صحة أنسجة الجلد و…

طلت علينا أيام الصيام المباركة لشهري رجب و شعبان و إقترب شهر رمضان الكريم ، و وجبة السحور في هذه الأيام وجبة أساسية و لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار بل تزيد عليها ، لأنها هي ما تعدنا لصيام اليوم التالي بصورة جيدة إذا تناولنا فيها…

تتواجد السموم داخل جسمنا و لكن بنسب مختلفة ، و من أسباب ذلك غذائنا المتناول ، و الكبدهو المسئول عن ذلك ، و لكن لابد من التخلص من السموم أولا بأول للحفاظ على صحة الجسم و جمال و نقاء البشرة ، و هناك بعض الاطعمة و المشروبات التي تساعد…