صحة

العديد من الاشخاص قد لا يكون بمقدورهم الذهاب للنادي اما لضيق الوقت أو لاسباب مادية! فيما يلي نقدم لكم رياضات من السهل القيام بها دون نادي: يكون الحصول على الفَوَائِد الصِحيَّة من النَشَاطات الجَسَديَّة أسهل مما يظن المَرء،…

يُمكِن أن تُحسّن التَمَارِين منخفضة الشدة الصِحَة واللَياقَة بدون إيذاء المَفَاصِل. وهي لا تقل فائدة عن التمارين عالية الشدة، تعرف على هذه الرياضات البسيطة: تشير الأبحاث إلى أنَّ النَشَاطات متوسّطة الشدَّة منخفضة التأثير مثل…

للنَشَاطات البَدَنيَّة العديد من الفوائد التي تعود على صحة الأطفال، مثل تعزيز صحة عِظَامهم، والحفاظ على الوَزن كما وتسَاعِدهم على اكتشاف العالم من حولهم. يجب أن يلعب جَميع الأَطفَال نَشَاطات بَدَنيَّة لمدة ساعة واحدة يَومياً…

اللحوم المصنعة أصبحت من الأغذية الدارجة في أسواقنا والمستخدمة بشكل كبير نتيجة لثمنها القليل وكونها سريعة التحضير، ولكن هل كنت تدرك مدى خطورتها؟ كل ما يهمك معرفته حول اللحوم المصنعة إليك في ما يأتي: ما الذي نقصده باللحوم…

إن أفضل طريقة للتعامل مع آلام الظهر هي المواظبة على النشاط والاستمرار بممارسة تمارين رياضيّة مُنتَظَمة. يقول دريس هيتينغ من مركز العناية بالظهر، وهي مؤسسة خيرية تُقَدم الدعم والمعلومات للمصابين بآلام الظهر: "كانت النصيحة قبل…

مجرد الإشارةَ إلى كلمةِ بواسير تجعل بعض الناس يجفلون. لا شيء يدعو للخجل حول الإصابة بالبواسير. سنتعرف في هذه المقالة على عوامل الخطورة ونصائح عن الوقاية. البواسير عبارة عن أوعية دموية متورمة حول الشرج.عندما يزداد الضغط على…

لقلة النوم العديد من التأثيرات السلبية المعروفة، كالشّعور بالغضب وعدم تقديم الأداء الأفضل. لكن هل تعلم أنّ للحرمان من النوم عواقب وخيمة على الصحة البدنية كذلك؟ يعاني من قلة النوم والإجهاد واحد من كل ثلاثة منّا، ويُلقَى اللوم…

سيتناول المقال كيفية تحديد إذا تَعرّض أحدهم للتخويف في العمل، وكيف يمكن التخلّص من ذلك والنصح للحصول على الدعم اللازم. ما هو التَسَلُّط في مكان العمل؟ يمكن أن ينطوي التَسَلُّط على الجدال والغِلظة، لكن قد يكون أكثر لُطفاً. حيث…