يمكن
كيف يمكن قياس السمنة
مؤشر كتلة الجسم يعكس ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) في البالغين مدى سمنة الشخص وصحة الجسم العامة...
كيف يمكن تنحيف الأرداف
الأرداف تعتبر السمنة واحدة من أكثر المشاكل الصحية المنتشرة بين الكثيرين، كما تعتبر مشكلة سمنة الأرداف واحدة من أكثر الأعراض...
هل يمكن إنقاص الوزن بدون رياضة
إنقاص الوزن بدون رياضة توعِد الكثير من الأنظمة الغذائية الرائجة (بالإنجليزيّة: Fad diets)؛ بخسارة سهلةٍ، وسريعةٍ للوزن، ولكن تعتمد خسارة...
كيف يمكن تسمين الجسم
الفترة الزمنية لتحقيق زيادة الوزن يُمكن زيادة وزن الجسم حوالي 0.3-0.5 كيلوغرام في الأسبوع عن طريق إضافة 250 إلى...
كيف يمكن زيادة الوزن خلال أسبوع
الإكثار من تناول الكربوهيدرات والدهون والبروتين يجب الحرص على الإكثار من تناول الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات في كل وجبة عند الرغبة...
كيف يمكن حرق الدهون في الجسم
الدهون مشكلة السمنة وتراكم الدهون من أكثر الأمور التي تسبّب القلق عند الكثير من الرجال والنساء على حد سواء، إذ...
كيف يمكن حرق الدهون
إضافة البروتين إلى النظام الغذائي يساهم اتباع نمطٍ غذائي عالي البروتين في تعزيز الشعور بالشبع لفتراتٍ طويلة، وتسريع عملية التمثيل...
كيف يمكن التخلص من الدهون في الجسم
تقليل تناول الدهون الضارة والكربوهيدرات أثبتت الدراسات أن تناول الدهون الضارة يزيد من تراكم الدهون في الجسم، لذلك يجب تجنب...
كيف يمكن التخلص من دهون الأرداف
ممارسة التمارين الرياضية يوجد العديد من التمارين الرياضية التي تعزز قدرة الجسم على حرق دهون الأرداف، ومنها:[١] صعود الدرج: ينصح...
كيف يمكن تخفيف الوزن
الوزن الزائد يعاني معظم الناس من مشكلة الوزن الزائد نتيجة قلة حركتهم، واعتمادهم الكبير على وسائل التكنولوجيا، وإكثارهم من الوجبات...
