وإنقاص

زيادة الوزن و تراكم الدهون في مناطق مختلفه من الجسم أمر يعاني منه الكثير من الناس ، فزيادة الوزن والسمنة يعد من الأمراض الخطيرة للغايه حيث أن زيادة الوزن تؤثر على وظائف الجسم بأكمله ، فالدهون تؤثر على القلب والشريان…

هل تريد تعزيز عملية حرق الدهون في جسمك حتى إذا كنت في فترة استراحة ؟ كل ما تحتاجه فقط هو إعطاء جسمك إشارة البدء عملية الميتابوليزم ، ولذلك يقدم هذا المقال أفضل الطرق لزيادة سرعة الميتابوليزم بطريقة طبيعية ، والتي تعتبر من أبسط…

إن التوازن ما بين الحفاظ على لياقة جسمك وتناول ما تشتهيه من أطعمة يعد من الأمور الصعبة جدا ، ويصبح ذلك تحديا كبيرا خصوصا لمحبي الطعام ، ولإنقاص الوزن يكون الأشخاص مستعدين للقيام بأي شيئ بداية من إتباع أنماط غذائية صارمة حتى تناول…

يمكن أن تكون جراحات السمنة المنقذ الوحيد لحياة بعض الأشخاص ، الذي يعانون من الوزن الزائد ويحتاجون لأكثر من النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، مما يجعل بعض الحالات تعتمد على العمليات الجراحية لإنقاص 30%…

تنقسم الأطعمة التي نتناولها إلى 6 أقسام رئيسية وهي الكربوهيدرات ، البروتينات ، الدهون ، الفيتامينات ، المعادن والألياف ، وتتكون الوجبة الصحية من جميع هذه العناصر السابقة ولكن بحصص معينة ، ويحتاج الجسم لذلك حتى يستطيع…

تعتبر البازلاء الخضراء من أكثر الخضروات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، و تتميز بطعمها السكري، و تزرع في جميع المناطق في العالم لذلك تكون متواجدة في جميع فصول السنة، مما يساعد الإنسان على الحصول عليها في أي وقت، و البازلاء…

يعاني الشخص من الأنيميا ، عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء ، وتركيز الهيموجلوبين لديه ، ويمكن التغلب على هذه الحالة بالطرق الطبيعية والنظام الغذائي . ما هو الهيموجلوبين ؟ الهيموجلوبين هو…

هل أنت أحد الأشخاص الذين لا يحصلون على النوم الكافي ليلا ، أو يظلون مستيقظين طوال الليل ؟ إذا كانت الإجابة نعم ، فينبغي أن تدرك أن النوم يرتبط بفقدان الوزن . ربما تفكر لماذا يعتبر النوم ضروريا لإنقاص الوزن . إن نقص…