للحامل

عادةً ما يكون اهتمام المرأة بصحتها بشكل عالي للغاية في أثناء فترة الحمل ، و ذلك راجعاً إلى حرصها العالي ، و خوفها الغير محدود على صحة جنينها ، و لذلك فإنها تبحث عن كل ما يوفر لها العناصر الغذائية ، و الصحية الجيدة مثال تناولها…

يعرف في الأساس الحليب على أنه هو ذلك السائل الغذائي الشديد الفائدة للجسم ، و الذي تنتجه أنثى الثدييات ، و ذلك بكافة أنواعها ، و يكون إنتاجه من خلال تلك الخلايا ، و الغدد الموجودة في الثدي ، و ذلك سواء كان من الأبقار أو من الغنم أو…

يعد النوم عبارة عن هذه الحالة الطبيعية للجسم ، و التي يسترخي ، و يرتاح من خلالها لعدة ساعات ، و النوم من إحدى العمليات الشديدة الأهمية ، و الضرورية للغاية لجسم الإنسان ، و ذلك راجعاً إلى فوائدها الصحية المتعددة له ، و حالة النوم هي…

عادةً ما يزيد الاهتمام لدى المرأة الحامل في أثناء فترة حملها بنوعية المواد الغذائية التي تتناولها ضمن نظامها الغذائي أو الأطعمة من فيتامينات ، و معادن ضرورية لها ، و لصحة جنينها بالإضافة إلى تلك الأطعمة التي يجب عليها الامتناع عن…

يعد الخس من إحدى المواد الغذائية الشهيرة للغاية ، و التي جاءت معرفة الإنسان لها منذ القدم حيث كان يتم استعماله في الأساس في عملية تسمية التربة أو للأكل ، و ترجع أهمية الخس إلى غناه العالي بالعديد من أنواع الفيتامينات علاوة على…

يعد المشي من أهم التمارين الرياضية الهوائية ، وممارسة رياضة المشي له عدد هائل من الفوائد لصحة المرأة ، خاصة السيدة الحامل حيث أن اللياقة البدنية تساعد الحامل ، في التخفيف من متاعب الولادة والمتاعب الجسدية التي تتعرض…

منذ أن تبدأ الحامل في الشهور الأولى من الحمل ، يبدأ الطبيب الذي يتابع حالتها و حالة جنينها الصحية في الأخذ بالاعتبار في العناصر التي يتكون منها جسمها ، من الكالسيوم و الحديد و غيرها من العناصر الهامة نظرا لأن هذا…

فور أن تعرف المرأة بحملها ، يتوجب عليها اتباع عدد من التعليمات الهامة ، و التي تساعد على الاحتفاظ بالحمل و سلامته ، و هذه التعليمات يتم تغيرها باستمرار ، تبعا لحالة الحمل و عمره ، و من أهم هذه التعليمات تلك التي تتعلق بحركة الأم…