لتناول

يعتبر السمك واحدا من أكثر الأطعمة الصحية التي تمتلك العديد من الفوائد ، فالسمك ملئ بالعناصر الغذائية المهمة والأساسية مثل البروتين ، فيتامين د ، الكالسيوم ، الفسفور وهو مصدر جيد للمعادن مثل الحديد ، الزنك ، اليودين ،…

يعتبر الزبادي من المنتجات الغذائية التي يتناولها الكثير من الناس ، فلا أحد يستطيع مقاومة سلطانية طازجة من الزبادي ، المليئة بالبروتين المقوي ، ويعتبر الزبادي من الأطعمة متعددة الإستخدامات والتي يمكن تناولها خلال…

إذا كنت تتخلص من الألياف الحريرية الموجودة في نهاية الذرة عند شراؤه ، فلن تفعل ذلك مجددا ، فعندما تزيل الغطاء الأخضر عن قولحة الذرة ، فهناك طبقة من الشعيرات الحريرية تحتها ، والتي تسمى حرير الذرة . يحتوي حرير الذرة على…

الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي يعتمد عليها جسم الإنسان ، و ذلك لأنه من أسس بناء العظام و العضلات ، هذا فضلا عن أنه ضروري لصحة الجهاز العصبي أيضا. الكالسيوم الكالسيوم من المعادن التي تساعد على…

يعد السكر البني من أفضل أنواع السكر نظرا للفوائد الصحية والخصائص المختلفة ،  بالمقارنة مع السكر الأبيض الكريستالي العادي ، فيختلف التركيب الكيميائي للسكر البني ، كما يختلف رد فعل الجسم له قليلا بشكل إيجابي .…

لا يوجد شيء أكثر إنتعاشا من كوب بارد من ماء الخيار ، فيساعد ماء الخيار على تنقية الجسم من السموم وطردها خارج الجسم ، مما يجعله مشروبا مناسبا لإنقاص الوزن . كما أن تناول مشروب ماء الخيار باستمرار يعتبر أفضل…

يعتبر السلمون من أفضل الأطعمة المغذية ، وذلك لأنه لا يحتوي على الأحماض الأمينية فقط بل أنه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى . يتميز لحم السلمون بلونه الوردي ولكنه يوجد أيضا بألوان ما بين البرتقالي والأحمر ، و…

هناك الكثير من الأشخاص اتخذوا من القهوة روتينًا لهم ، فبمجرد أن يستيقظوا يذهبون لتحضير فنجان القهوة ، و لكن أشار العديد من المتخصصين أن هناك أوقات محددة لشرب القهوة الصباحية بها. الوقت الأمثل لشرب فنجان القهوة…