لإنقاص

الجميع يعرف جيدا أن النظام الغذائي المتوازن ضروري للتمكن من خسارة الوزن وتحسين الحالة الصحية بشكل عام ، والمزج الصحيح بين الأطعمة يساعد أيضا على تسهيل عملية إنقاص الوزن بطريقة أفضل من ذي قبل ، فيمكن المزج بين أفضل…

ربما يكون “إنقاص الوزن في 7 أيام ” مطلبا لا يصدق ، فينتهي الأمر بدق أجراس الخطر برأسك دائما ، ولكن أحيانا يكون ذلك ممكنا مع حمية GM ، فهذا النظام الغذائي غير تقليدي وصارم للغاية ، لذلك يمكنه أن يساعد على التخلص من 15 باوندا (أو 6:…

إن أوراق الكاري تأتي من شجرة النيم الحلوة ، وتعود أصولها إلى جنوب الهند وسريلانكا ، واستخدمت أوراق الكاري منذ القدم في التجميل ، تتبيل أطباق الكاري واستخدم شاي الكاري في علاج العديد من الأمراض بداية من الإعياء…

تزداد طااقة الجسم بعد تناول السكر ( سعرات حرارية فارغة ) ، وذلك لأنه يزود الجسم بطاقة خام ولكنها عديمة العناصر الغذائية مثل الفيتامينات ، المعادن والبروتينات ، وجميعها ضرورية للحفاظ على أعضاء الجسم الداخلية . لذلك نجد أن…

يساعد ماء الكمون بشكل جيد في إنقاص الوزن، حيث أن شرب ماء الكمون أول شيء في الصباح الباكر يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي، كما يعالج الإمساك والعديد من مشاكل عسر الهضم، كما يساعد في التخلص من دهون البطن مما يساعد مرة أخرى في…

قد تكون شاهدت من  قبل باعة العصير وهم يعدون عصير عشبة القمح ، ولو اقتربت منهم قليلا لسمعتهم يتحدثون عن المنافع الصحية لهذا العصير ، ومن بين هذه المنافع الرئيسية إنقاص الوزن ، فتناول كوب واحد من هذا العصير على معدة فارغة يوميا ،…

يعتبر الشوفان من الوصفات المحببة نظرا لسهولة تحضير وتكلفته البسيطة ، ويعتبر غذاء أساسي غني بالعناصر الغذائية مثل الألياف والكربوهيدرات الصحية ، وتتضاعف القيمة الغذائية للشوفان ويصبح مذاقه أفضل عند إضافة الفواكه إليه . كما…

يعتبر قفز الحبل أحد أنواع التمارين الرياضية البسيطة ، التي تساعد على تشغيل عضلات معظم أجزاء الجسم وتشمل الذراعين ، القدمين ، البطن  والخصر ، وبالتالي يزداد حرق الدهون في هذه الأجزاء من الجسم ، مما يعطيها شكل لائق بدنيا ، كما وجد…