فيتامين

يعتبر فيتامين (د) ضروري للحصول على عظام قوية وصحية وذلك لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأطعمة التي نتناولها يومياً وهذه المعادن هي المسئولة عن صحة العظام والأسنان والعضلات ويمكن الحصول عليه بطريقة بسيطة وذلك من خلال…

يعتبر فيتامين (د)  من الفيتامينات الهامة التي لديها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تحسين المناعة والحصول على عظام أقوى كما ظهرت العديد من الأدلة التي تؤكد على مساهمته في فقدان الوزن. إليكم أهم آثار فيتامين د في فقدان الوزن.…

تعتمد الرؤية السليمة و الصحية على مجموعة من العوامل , من الصفات الوراثية إلى النظام الغذائي الصحي المتبع . و من المحتمل أن تتسبب أوجه القصور التغذوي , بما في ذلك نقص فيتامين ب12 , في حدوث مشاكل في الرؤية . على الرغم من أن الرؤية…

الفيتامينات مهمة لصحة جسدك . نقص بعض الفيتامينات بما في ذلك فيتامين B6 ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة ، من بينها اضطرابات الجهاز العصبي . لا يرتبط نقص فيتامين B6 مع الدوار ، و لكن بعض الناس الذين يعانون من الدوخة قد يستفيدوا من…

فيتامين D2 هو نوع من مكملات فيتامين D الذي يسمى أيضا إرغوكالسيفيرول . يحتاج جسمك إلى فيتامين D بشكل رئيسي لدعم و تعزيز صحة العظام . على الرغم من أن فيتامين D هو عنصر غذائي أساسي ، فإن بعض الناس لا ينبغي أن تأخذ المكملات الغذائية…

العمى الليلي يعني أن الشخص يعاني من ضعف الرؤية في الضوء الخافت أو أثناء الليل . واحد من الأسباب الرئيسية للعمى الليلي هو نقص فيتامين ( أ ) , و الذي يعرف أسضا بأسم الريتينول . العمى الليلي : الأشخاص الذين…

يتطلب الكثير من الأشخاص عناية طبية يومية بعد التعرض للحروق . إذا كانت هذه الإصابة المؤلمة هي نتيجة التعرض لأشعة الشمس أو المواد الكيميائية أو الكهرباء أو غيرها , فإن الضرر الذي يلحق بالجلد يتطلب العلاج لتقليل الآثار الدائمة , و…

فيتامين b3 , هو أحد فيتامينات المجموعة B , و الذي يعرف أيضا باسم النياسين . يلعب هذا الفيتامين دورا هاما في صحتك , فهو ضروري للجلد و الشعر و الكبد . كما يساهم النياسين في وظائف الجهاز العصبي , و يساعد على خفض مستويات…