ريجيم

تشكو الكثير من النساء مشكلة تراكم الدهون في الأرداف ، وهذا قد يسبب لهن إزعاجا ويصعب عليهن التخلص من الدهون المتراكمة ، وقد يعود السبب لتراكم الدهون في منطقة الأرداف إلى عدة عوامل منها الجلوس لفترات طويلة نتيجة لطبيعة عملك إذا كنتي…

السمنة هي اكبر مشكلة صحية تواجه الكثير فهي تؤثر على حياة الشخص بشكل شبه كامل فمن الناحية الطبية فالسمنة من اهم اسباب الامراضوالمشاكل الصحية , والسمنة تمنع الشخص من حرية الحركة كغيره من الناس والسمنة مشكلة كبيرة للاشخاص الراغبين في…

هناك العديد من المتغيرات التي تطرأ على المرأة اثناء فترة الحمل ، ومن أبرز هذه المتغيرات زيادة الوزن ، فأغلب النساء لا يعرفن اساليب التغذية الصحيحة اثناء الحمل بالاضافة الى التغيرات الهرمونية وقلة النشاط الحركي مما يؤدي الى اكتساب…

سيكون لديك طفل قريبا؟ هذا خبر رائع! ويبدو أنه أفضل الأوقات وأسوأ الأوقات كذلك، حيث يتغير جسمك بسرعة ففي يوم من الأيام تجدين وزنك عادياً وفي اليوم التالي تشعرين بالانتفاخ. وهذا يدفعك للاحباط والشعور بتقلب المزاج في بعض الأحيان، وكل…

عندما تصلين إلى شهرك الثاني من الحمل، يجب عليك أن تبحثين في استهلاك الأغذية الطازجة مثل الخضروات والفواكه الطازجة. وألا تستهلكين كلياً أو جزئيا الأطعمة المجمدة. وتأكدي من تناول كميات كبيرة من البروتين لمساعدة عضلات طفلك على التطور.…

تهانينا، أنت الآن في الشهر ال ثالث (أو أكثر بشكل صحيح بين 8 و 12 أسبوعا من الحمل).وكل ما تشعرين به الآن خلال رحلتك حتى الشهر الثالث هو الشعور بالنشوة على اكتشاف أنك حاملا، وهذا يفسح المجال أمام الواقع العملي الآن؟…

ألست سعيدة بانتهاء الثلث الأول من الحمل أخيرا ؟ تهانينا أنت الآن في الثلث الثاني من الحمل وهو وقت جميل والناس يسمونه شهر العسل لفترة الحمل. وهناك احتمالات بأن الآن كل ما كان يؤرقك من غثيان مزعج، وتقيؤ، وصداع، ونعاس، وانتفاخ سوف…

الأمومة بلا شك واحدة من أكثر المناسبات العزيزة في حياة المرأة. ولعل هذا هو نقطة التحول التي ترغب بها كل امرأة، ومن الضروري للأم إعطاء نفسها الحق في تناول الطعام للحفاظ على صحتها وصحة الطفل. عندما تدخل المرأة في الثلث الثاني…