جسمك

هل تحصل على ما يكفيك من الألياف خلال اليوم؟ اكتشف من خلال هذا المقال علامات نقص الالياف التي يخبرك بها جسمك لتزيد مدخولك اليومي منها.لا يمثل تضمين الألياف في وجبات طعامك اليومي مشكلة كبيرة، إذ تتواجد الألياف بكميات كافية في…

ما هي فوائد المنغنيز للجسم؟ وما هي مصادره الطبيعية؟ وما هي أعراض نقصه؟ وما هي تبعات هذا النقص على صحتك؟ أهم المعلومات تجدونها في المقال.يعد المنغنيز (Manganese) أحد المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم، فما الذي عليك معرفته عن…

ما هو شكل المستطيل؟ وما هو النظام الغذائي الأنسب للأشخاص الذين يمتلكون أجسامًا لها شكلًا مستطيلًا؟ وهل هناك تمارين رياضية يفضل ممارستها؟ الإجابات ومعلومات أكثر في هذا المقال.تعرف على أهم المعلومات حول شكل المستطيل أو شكل…

يمكن لشكل جسمك أن يقول الكثير عن صحتك، فماذا عن شكل الكمثرى؟ ماذا يخبرك عن صحتك؟ وما هو النظام الغذائي والتمارين الرياضية المناسبة لجسم شكل الكمثرى؟ إجابات وتفاصيل أكثر في المقال الآتي.إليكم أبرز المعلومات عن جسم شكل الكمثرى…

تُعد عملية استئصال الرحم من العمليات الكبرى، ولكن ما هي تعليمات ما بعد استئصال الرحم؟ هذ ما سنتعرف عليه في المقال الآتي.تسبب عملية استئصال الرحم العديد من التغيرات التي تستدعي اتباع بعض النصائح الخاصة بما بعد استئصال الرحم،…

ما هي الدهون البنية؟ ما هي فوائد هذا النوع من الدهون للجسم؟ وهل يمكن لهذه الدهون أن تساعدك على خسارة الوزن الزائد ودرء الأمراض المزمنة؟تعرف الدهون البنية (Brown fat) بمسميات أخرى، مثل: النسيج الشحمي الأسمر (Brown adipose…

ممارسة تمارين التمدد تمدد عضلات الركبة يتم هذا التمرين بالاستلقاء على الأرض بشكل مُستقيم، وثني الركبتين، ثمّ رفع الساق اليُمنى إلى الأعلى، وقبض الكاحل، أو أيّ مكان يُمكن الوصول إليه من القدم من خلال اليد، ثمّ ثني القدم مع سحب الساق…

الجسم القوي الجسم القوي والبنية القوية، وكذلك الكتلة العضلية كلّها مقوّمات جذابة للرجل، فقلّما نجد رجالاً لا يهتمون ولا يبحثون عن طرق ووسائل تساعدهم في بناء جسم قوي وصحي، وللّرجال الباحثين عن طرق وأساليب تساعدهم في بناء جسم قوي ومثالي،…