تناول

الباذنجان واحد من بين النباتات الحولية الشعبية، والذي يندرج تحت فصائل الباذنجانيات، والجدير بالذكر فإن للباذنجان مذاق حلو جدا وشهي يعشقه الجميع، كما أن للباذنجان العديد من الأنواع كما يحتوي على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية…

يعتبر الجزر من أفضل الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات و المعادن المتنوعة و المفيدة للجسم ، فيحتوي الجزر على البيتاكاروتين ، و هي من المواد الضرورية للصحية ، والتي تعطي للجزر اللون البرتقالي المميز له ، وعندما يتم…

يعد الخبز الأبيض أحد الأغذية الأساسية التي تتواجد على  الكثير من الموائد حول العالم ، فيتناول الناس عادة الخبز مرة واحدة على الأقل يوميا ، ولكننا بحاجة إلى التعرف على الخبز وفوائده ومتى يكون استهلاكه ضارا بالصحة ، وما هي أفضل…

يعد الكرفس واحدا من أبرز النباتات المفيدة لصحة الجسم ، وتتم زراعته في المناطق المعتدلة ، وموطنه الأصلي قارة آسيا ، ولكن انتشرت زراعته إلى أوروبا ( سواحل البحر المتوسط بشكل خاص) ، وتوجد العديد من الأنواع المختلفة للكرفس وهي الكرفس…

أصبح الأفوكادو من الأطعمة الصحية المعروفة وخاصة لدى المهتمين باللياقة والذين لديهم وعي صحي ، وذلك لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية ويقدم العديد من المنافع لصحة الإنسان ، و الأفوكادو فاكهة مثل الزبدة توجد في الدول…

الفول السوداني من أنواع البقوليات، ويحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات والأحماض الأمينية، المهمة والمفيدة لصحة الجسم عموما، كما أنه من الأطعمة المفيدة في فترة الحمل، حيث يمد السيدة الحامل بما تحتاج من فيتامينات، كما أنه مفيد…

الكالسيوم من أهم العناصر التي يتكون منها جسم الإنسان ، كما أنه له العديد من الفوائد التي تشمل صحة العظام ، و كذلك صحة الجهاز العصبي المركزي و المخ و غيرها . الكالسيوم الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في جسم…

الشاي الأسود بالليمون من المشروبات المفيدة في فترة إتباع حمية غذائية، حيث أن لها دور فعال في منع إمتصاص الدهون من الطعام، كما أن هذا المشروب له العديد من الفوائد الصحية الأخرى. فوائد شرب الشاي الأسود بالليمون بعد…