تمارين

آلام الرقبة شائعة للغاية و قد تكون ناجمة عن عدة عوامل ، و تشمل الأنشطة اليومية التي تنطوي على أنماط الحركة إلى الأمام المتكررة ، و كذلك الوضعيات السيئة للجسم ، أو عقد الرأس في موقف واحد ، و قد تكون اليوجا…

طول ساعات العمل من الممكن أن يؤدي إلى عدد من الأضرار و الألام للجسم ، و هذه الألام غالبا تنتج عن الجلوس بوضعية واحدة لفترة طويلة ، و من الممكن مواجهة هذه الأضرار ببعض الحركات البسيطة التي يتم عملها أثناء أداء العمل.…

الانسداد الرئوي هي حالة من الأمراض التي تؤثر على الرئة ، و هذه الحالة تسبب العديد من المشاكل المختلفة و على رأسها ضعف القدرة على التنفس ، و هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في علاج هذه الحالة.…

إلى جانب تحسين النظام الغذائي يعد التمرين من أكثر التغييرات الفعالة في نمط الحياة التي يمكن إجراؤها للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي، وربما كان أول ما يخطر على البال عند ذكر التمارين هو الجري، وهذا الأمر الذي يجعل…

أظهرت مؤخرا بعض الأبحاث ان والتي أجريت على حوالي ما يقرب من 2000 شخص، قالت ان تدريب القوة أدى الى انخفاض كبير في اعراض الاكتئاب، وقد شوهد ذلك بين الأشخاص الذين يعانون من اعراض الاكتئاب الخفيف والمتوسط، مما يشير ذلك…

الرئة من الأجهزة التي قد تتعرض للتضرر كلما تقدم العمر ، و كذلك كلما تعرض الشخص للعوامل المختلفة ، و هناك العديد من الطرق و التمارين التي تقي من الإصابات الخاصة بالرئة. قدرة الرئة وجود قدرة كافية للرئة…

الحصول على الطول لقصيرين القامة حلم ليس بعيد المنال ، فأصبح من الممكن الحصول على بضع سنتيمترات في الطول ، بدون أي مهرات رياضية خارقة ، وذلك من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضة الخاصة بالاطالة ، والتي يمكن القيام بها في المنزل أو في…

يخشى البعض من ممارسة رياضة حمل الأوزان على الأطفال ، حيث يعتقدون أنها تؤثر بشكل كبير على نمو الأطفال ، إلا أن هناك دراسات حديثة أثبتت أن هذا الاعتقاد غير صحيح ولكن إن تمت الرياضة بشكل صحيح ، حيث تساعد على تعزيز نمو…