الأطعمة والنباتات الطبيعية التي تساعد على النوم سريعا
هناك بعض الأشخاص الذين ينامون بمجرد وضع رأسهم على الوسائد ، ولكن هناك البعض الآخر الذي يواجه صعوبات حتى يغفو كل ليلة ، على الرغم مما أوصت به مؤسسة النوم الوطنية بأنه من الضروري النوم لمدة من 7-9 ساعات يوميا ، إلا أن معظم الأشخاص لا…