بالحديد

إذا كنت تريد إضافة طاقة ليومك أو زيادة الأكسجين في جسمك ، عليك بزيادة الحديد في نظامك الغذائي ، حيث أن 80% من الأشخاص لا يحصلون على الكميات الكافية من الحديد ، و إضافته إلى النظام الغذائي ستصنع فرقا ، و هو مغذي أساسي ونقصه يسبب فقر…

إذا كنت شخصا نباتيا أو تخطط لتصبح نباتيا ، فمن الضروري استهلاك الحديد خلال نظامك الغذائي ، فيحتاج الشخص البالغ لاستهلاك 8- 27 مجم من الحديد يوميا ، أما السيدة الحامل أو المرضعة تحتاج لكمية أكبر من ذلك ، وتعتبر اللحوم أحد أفضل…

هناك العديد من العناصر التي يعتمد عليها جسم الإنسان و تشكل عملياته الحيوية ، و هذه العناصر تشمل عدد من أنواع الفيتامينات و المعادن و غيرها ، و لكل منها الأهداف التي يتم تناولها من أجلها و الفوائد التي يحصل عليها الجسم من خلال…

حاسة السمع أحد الحواس الخمسة الأساسية في جسم الإنسان وبدونها يجد الإنسان صعوبة بالغة في التعامل في هذه الحياة، وهناك العديد من الأكلات التي تعمل على تقوية حاسة السمع خاصة الغنية بعنصر الحديد  مثل السبانخ، والسبانخ معروفة منذ قديم…

الصلب المدرفل على الساخن والبارد العملاء غالبا ما يطلب منا التوضيح حول الاختلافات بين الصلب المدرفل على الساخن و الصلب المدرفل على البارد . هناك بعض الاختلافات الأساسية بين هذين النوعين من المعدن . وتتعلق الاختلافات…

لا تترددي وحضري معنا اليوم طريقة عمل التفاح المغطى بالشوكولاته البيضاء : أطعمة غنية بالحديد، نقدمه لكِمن المطبخ العالمي لتتمتعي بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، وهو من الوصفات السهلة والسريعة، جربيأيضاً طريقة عمل التفاح المحشي…

لا تترددي وحضري معنا اليوم طريقة عمل الكمثرى المسلوقة بالعسل والقرفة: أطعمة غنية بالحديد، نقدمه لكِمن المطبخ العالمي لتتمتعي بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، وهو من الوصفات السهلة والسريعة، جربيأيضاً طريقة عمل أقراص السبانخ بالبشاميل…

حضري اليوم على العشاء وصفتنا الشهية وهي طريقة عمل ساندويتش القرنبيط بالجبن الشيدر: أطعمة غنيةبالحديد، من الغذاء الصحي لكِ ولعائلتك، نقدمه لكِ من المطبخ العالمي، جربي أيضاً طريقة عمل أقراص السبانخ بالبشاميل والجبن اللذيذ: أطعمة غنية بالحديد.…