الوزن

فيتامينات مهمّة لزيادة الوزن تحتاج زيادة وزن الجسم إلى الكثير من الجهد تماماً مثلما تحتاج خسارة الوزن، ومن الجدير بالذّكر أنّه لا يوجد فيتامين معين يساعد على زيادة وزن الجسم، حيث لا تحتوي الفيتامينات على أيّة سعراتٍ حراريةٍ. لكن يدعم…

فيتامين ب12 يتوفر فيتامين ب12 في المُنتجات الحيوانيّة؛ كالدواجن، والبيض، واللحوم قليلة الدهون، والجمبري، ومنتجات الألبان، والأسماك الغنيّة بالدهون، ويساهم فيتامين ب12 في إنتاج الطاقة وخلايا الدم الحمراء، ولذلك فإنّ نقصه قد يؤدي إلى…

فيتامين ب12 يُعدّ فيتامين ب12 من العناصر الغذائيّة المهمّة جداً لإنتاج خلايا الدم الحمراء، إذ إنّ نقصه يُسبّب فقدان الشهيّة، ممّا يؤدي إلى تقليل عدد السعرات الحراريّة المُستهلكة، وتجدر الإشارة إلى أنّ فيتامين ب12 يتوفر في المصادر…

فيتامين ب 12 يساهم فيتامين ب12 في زيادة الوزن، حيث يعدّ من الفيتامينات التي يؤدّي انخفاضها بالجسم إلى نقص في الشّهية وبالتالي نزول الوزن، كما يدعم إنتاج الطاقة في الجسم، ويُنصح لزيادة الوزن بشكل أسرع تناول البروتين الحيواني لاحتوائه على…

فيتامينات تساعد على زيادة الوزن تحتاج عملية اكتساب الوزن إلى الكثير مِن الجهد مثل فُقدانه، بحيث يُمكن اكتساب الوزن في حال استهلاك سُعرات حرارية أكثر مِمّا يحرقهُ الجسم، وبما أنَّ الفيتامينات لا تحتوي على سُعراتٍ حرارية، فإنَّ تناول…

فيتامين د يتكون فيتامين د من مجموعة سيكوسترويدات (بالإنجليزية: Secosteroid) ذائبة في الدهون تُعرف بالكالسيفيرول (بالإنجليزيّة: Calciferol)، ويوجد بشكلٍ طبيعي في أنواع قليلة من الأطعمة بشكلين هُما؛ فيتامين د2 المعروف بالإرغوكالسيفيرول…

جهاز قياس الوزن يُعرف باللغة الإنجليزية بمصطلح (Weighting device)، ويعرف باللغة العربية باسم الميزان، وهو أداةٌ تستخدم لتحديد وقياس الوزن المرتبطة بحجم الكُتلة، ويعرف أيضاً بأنه جهازٌ أو آلة تُحدّد مقدار كتلة الجسم، ويُستخدم في قياس وزن…

 الكاجو أو الأَكاجُو  من أكثر المكسرات الصحية في العالم، وهو غني بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، مما يسهل إضافته إلى العديد من الأطباق، ومثل العديد من المكسرات الأخرى ، فإن الأَكاجُو غني أيضًا بالألياف والبروتينات والدهون…