النوم

أثبتت أحد الدراسات اليابانية أن تناول الأرز على وجبة العشاء يساعد على التخلص من الأرق ، والإستمتاع بنوم هادئ ذو جودة عالية ، وذلك لأنه يحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية والمواد التي تحفز على زيادة مستوى السكر في الدم ، مما…

الحصول على راحة ليلة جيدة يساعدك على الحفاظ على مستويات الطاقة الجيدة على مدار اليوم ، و يعزز صحكتك بشكل عام . سوء نوعية النوم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية و زيادة التهيج . و على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب الكثير من الأضرار…

يشمل توقف التنفس أثناء النوم مجموعة من اضطرابات النوم المتعلقة بصعوبات في التنفس أثناء النوم ، تؤدي إلى الأرق ، و التعب أثناء النهار ، و ارتفاع مخاطر الأمراض الرئوية . النوع الأكثر شيوعا هو لتوقف التنفس أثناء النوم ، الناجم عن…

تصاميم تسريحات غرف نوم تسريحة أفقية التسريحة الأفقية هي التسريحة الكلاسيكية في غرف النوم. عادًة ما تتكون التسريحة الأفقية من صفين أو ثلاثة صفوف من الأدراج الكبيرة والواسعة في الأسفل وصف…

على الرغم من أن الأطفال هم فرحة الحياة، ولكن يمكن أيضا أن تكون سببا لأقصى قدر من الإحباط، وخاصه بسبب النوم المضطرب والتعب، والقيام بضبط الطفل في نمط النوم العادي  مهمة صعبة ولكن النتائج تستحق كل الجهد الذي تبذله الأم.…

إذا كنت لا تحصل على النوم الكافي نتيجة الدراسة طوال الليل أو الإلتزام بعمل ما ، يجب أن تعلم أن نقص النوم يمكن أن يؤثر على الجسم وتستمر آثاره على الجسم لفترة طويلة ، على الجانب الآخر فالحصول على النوم الجيد ، الغذاء…

كثير من النساء التي تمر بسن اليأس غالبا ما تعاني من الأرق، وعدم القدرة على النوم أو البقاء نائما في الليل، هذا هو التاثير الجانبي الطبيعي لانقطاع الطمث، وعاده ما يتسبب انقطاع الطمث في احمرار مناطق بالجسم.…

تتسائل الكثير من الأمهات عن أسباب نوم رضيعها أو طفلها مفتوح العينين ، وهذه الحالة شائعة لدى حديثي الولادة بشكل خاص ، ولكن هل يمكن أن يؤثر فتح العينين أثناء النوم أي ضرر على الطفل ، وكيف يمكن التعامل مع هذه المشكلة ؟…