النوم

غرفة نومك هي المكان المريح بالنسبة لك ، ولذلك فمن المهم أن تؤثث بيئة الاسترخاء المناسبة لك ، تحتاج ايضاً ان تكون الغرفة عملية من أجل المهام الأخرى كأرتداء الملابس ، كيفية ترتيب الأثاث يمكن أن يكون لها تأثير على اجواء غرفة النوم…

لو كنت تعاني كثيرًا عند النوم و لا تستطيع النوم بسهولة بسبب الأرق قام بعض المطورين بإستخدام تقنيات الأصوات التي أثبت فاعليتها في إزالة التوتر و الضغط النفسي التي تؤثر على المناطق المسئولة عن الشعور و و تؤثر تأثير إيجابي على الدماغ…

من الشائع أن هناك الكثيرين من الناس لا تحصل على قسط كاف من النوم ليلا ، .. قلة النوم … و بغض النظر عن السبب هذا النقصان في النوم يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الصحة ، و كيف يتسبب الحرمان من النوم في تغيير الهرمونات…

يجب أن تبحث عن أفضل طلاء مناسب لغرفة النوم الخاصة بك ، قبل اختيار الطلاء لغرفة النوم الخاصة بك يجب أن تقرر ما الموضوعات التي تريد بناءها بالغرفة ، ثم تقوم بالاختيار من بين الأفكار المناسبة لتنفيذ هذه الافكار ، لذلك جمعنا لكم مجموعة…

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فماذا عن تناول وجبة خفيفة في منتصف الليل ؟ قد تكون فكرة جيدة ، ولكن كن حذرا من تناول بعض الطعمة التي تسبب عدم الشعور بالراحة وقت النوم : اللحوم هناك بعض اللحوم مثل لحم النقانق…

يمكن أن يكون من الصعب النوم في أثناء الحمل ، مع الشعور بعدم الراحة الجسدية ، مثل التقلصات و الحرقة ، فقد تتداخل قلة النوم مع أمور أخرى ، و بعض النساء الحوامل يصبن بإضطرابات النوم بسبب أمور مثل : متلازمة تململ الساقين أو توقف التنفس…

النجاح يلزمه خطوات عديدة لتحقيقه ، وهذه الخطوات بسيطة ويحتاج كل منها لتوقيت محدد للقيام به ليحقق الغرض المرجو منه ، وقد تكون الخطوات عادات يقوم بها الناجح مع بداية يومه ، مثل الحرص على الاستيقاظ مبكرا ، والاطلاع على الأخبار ،…

يحتاج الطفل حديث الولادة إلى النوم لأن النوم يؤثر بشكل كبير في النمو فيحدث أثناء عملية النوم أول خطوة الطفل في عملية التكوين و النوم و لكن ليس العبرة بكمية النوم بل بكيفية النوم . مراحل النوم لدى…