الكمية

تعرفنا في موضع سابق على أهمية فيتامين ” أ ” ، و عرفنا ان كلاً من الزياده او النقصان ليسوا جيدين للانسان ، فكل منهم له أضراره . في هذا المقال سنتعرف على الكمية الموصى باستخدامها يومياً لكل شخص ، حتى يسهل عليك الانتظام على اخذها ، و…

على الرغم من تعدد فوائد فيتامين ” ك ” ، الا ان اغلب الناس تتجاهله و لا تلقي له بال . و من فوائده ، على سبيل المثال ، أنه يقي من الاصابة بالجلطات ، و الكثير من الامراض السرطانية ، و يساعد في الوقاية من الاصابة بهشاشة العظام و غيرها…

للفيتامينات أهمية كبيرة في حياتنا جمعياً ، كبير و صغير ، رجل و امرأة . و نقص او زيادة اي عنصر منها يؤدي الى حدوث الكثير من الاثار السلبية . و لكن اذا حافظت على الكمية الموصى بها لك ، فستقيك ان شاء الله من الاصابة بالكثير من الامراض…

هناك ثمانية انواع من فيتامين ” ب ” معروفه لدى الجميع ، و هناك انواع اخرى ليست معروفة بشكل كبير ، او تعرف باسم اخر . و لكن المهم ان فيتامين ” ب ” بمجموعته مهم لصحة الانسان من جميع الجوانب ، و يقيه من الاصابة بالكثير من الامراض . و…

الفيتامينات مهمة لجميع الاعمار و الاجناس ، و قد تجد أن بعض الشعوب تكثر فيها نقص نسبة معينة من نوع من انواع الفيتامينات أكثر من غيرها . و بعض الوظائف يكثر فيها نقص بعض انواع الفيتامينات ، مثل فيتامين ” د ” مثلاً ، و يمكنك أن تجد هذا…

يعتبر تناول الألياف أمرا أساسيا للحفاظ  على الصحة على المدى الطويل ، تعمل الألياف في الحفاظ على قلب صحي من خلال تقليل مخاطر التعرض لمشكلات القلب ، تقليل حالات  الإمساك وتساعد على التحكم في الوزن . والجدير بالذكر أن كل…

الحلبة من النباتات العشبية التي تنتمي إلى فصيلة البقوليات ، و تنتشر زراعتها في الهند و إيران و العديد من بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط ، و تتميز برائحتها المميزة و طعمها المر الذي يبقى أثره في الفم لفترة طويلة ، و…

تعرف عشبة الفلية باسم Salvia Officnalis ، و هذه العشبة من أهم الأعشاب التي تستخدم في الطب البديل ، و يستخدم منها الأوراق و الرؤوس و الأزهار ، و هي من أفضل المواد التي تستخدم كمطهر معوي و طارد للغازات ، كما أنها مدر…