الصحية

فاكهة التين :- يعتبر التين من الفواكه المحبوبة للكثيرين ، و فائدة التين معروفة للجميع ، و ذلك يرجع إلى احتوائه على مجموعة من الفيتامينات و المواد الغذائية الكبيرة الفائدة الصحية ، و من أهم الفيتامينات التي يمكن أن نحصل…

التفاح هو واحد من الفواكه الأكثر شعبية، وهذا شيء جيد، حيث أنها ثمار صحية استثنائية لها العديد من الفوائد المدعومة بالبحوث . الفوائد الصحية للتفاح في علاج حموضة المعدة الحموضة من المشاكل المشهورة والشائعة…

في الوقت الراهن تنتشر وبكثافة مراكز التدريب واللياقة البدنية بشكل كبير في كل المدن، حيث أصبح الشباب والفتيات كذلك وغيرهم مهتمين بلياقتهم ورشاقتهم بشكل كبير لا سيما بعد انتشار برامج الصحة وما تعرضه من توعية وأجسام لائقة رشيقة جذابة،…

لا يمكن تجاهل أهمية الأطعمة الغنية بالبروتين في الغذاء اليومي . فهو يحتوي على  خصائص بناء العضلات كما أنه يساعد على فقدان الوزن بسرعة. ولذلك فان معظم نصائح التغذية تقول “إذا كنت تريد أن تفقد الوزن، تأكد من أنك تستهلك المزيد من…

التين هو من أكثر الفواكه الصحية في العالم ، و التي هي عالية في المواد الغذائية ، و لذيذة ، و أوصت بشدة للأم الحامل . المرحلة المبكرة أو الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي اللحظة الأكثر أهمية للأم ، في حين أن مرض الصباح لا يزال في…

الجميع يعرف جيدا أن الخضروات والفواكه الملونة تمتلك عناصر غذائية أكثر من غيرها ، على الرغم من ذلك نجد أن الفطر الأبيض يكسر هذه القاعدة ، فهو من أكثر الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية الضرورية للصحة . ف المشروم…

البازلاء من أنواع الخضراوات المنتشرة على مستوى العالم، والتي يحبها ويتناولها كثيرون لما لها من فوائد صحية وقيمة غذائية، وتحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات المفيدة لصحة الجسم عموما، ومن فوائد البازلاء أنها تساعد في…

ينصح دائما بإدخال الخضروات الملونة إلى النظام الغذائي ، ونتجاهل إضافة الخضروات بيضاء اللون ، ولكن في الحقيقة أن كلاهما لا يقل أهمية عن الآخر ، لأن الخضروات البيضاء مثل القرنبيط ، الثوم والفطر يقدمون العديد من المنافع الصحية .…