فوائد الركض
هناك أشكال مختلفة لممارسة الرياضة في شكل المشي والركض وجميعها مفيدة لصحة الجسم ، وقد اثبتت الدراسات أن الركض يمكن أن يعمل في اتجاه ضمان صحة جيدة، خاصة بالنسبة للنساء.
الفوائد الصحية للركض
تخفيف الوزن…
تصفح الوسم
الركض
الركض يقلل من التوتر
يتأثر الكثير منا بالعوامل المحيطة التي تزيد من الشعور بالقلق والتوتر بسبب ضغوط العمل او المعاملات الشخصية مع الأشخاص عاماً ، بينما اكدت الأبحاث ان الركض يعطينيا الفرصة في الخروج من هذه الضغوط لتساعدنا في الحصول على ذهن صافي ،…
اسباب الم الجنب عند الركض وكيفية التغلب عليه
هناك العديد من الأفراد يعانون من ظهور ألام عند الركض، وفي الإغلب يعانون الكبار في السن بوجه عام، وهذا يرجع إلى كبر السن أحياناً ولكن هناك أفراد لم يعانون من كبر السن لكنهم يشعرون في ألام في الجنب أثناء الركض أو الحركة، وهذاا ما…
حذاء ذكي لتعليمك الركض
أصبح الآن كل شيء جائز و ممكن ابتكر الإنسان كل الأشياء التي فاقت الخيال في التصور من ضمن هذا الأشياء العجيبة هذا الجذاء الذكي حيث طور العلماء في مركز فراونهوفر للأنظمة الفوتونية الصغرى ( IPMS ) ليعلم الإنسان الركض و يخبره متى يتوقف…
هل الركض أثناء الحمل امن ؟
ممارسة الرياضة هي الطريقة المثلى والأكثر فعالية لتنظيم وضبط عمل القلب والجسم. كما أنها تعزز القوة البدنية والقدرة على التحمل وتزيد من مستوى قدرة الجسم على التحمل، وتساعد أيضا في تخفيف التوتر من العقل وتؤثر إيجابا على الصحة العقلية…
فوائد الركض البطيئ ” الهرولة “
الركض هو وسيلة صحية للقيام بممارسة الرياضة الموصى بها ويأتي مع الكثير من الامتيازات المتعلقة باللياقة البدنية. والركض أسرع من المشي ولكن بوتيرة أبطأ من الجري والركض يمكن أن يعزز صحة العظام والقلب، وقد تقوم بممارسة الركض لانقاص وزنك…
أفضل مناطق الركض في أزمير
تعد مدينة أزمير هي الميناء الرئيس لتركيا في الجناح الآسيوي معني كلمة ازمير المدينة الكبيرة هي من المدن المجاورة للشاطئ تطل على خليج أزمير الذي هو امتداد لبحر ايجة بسبب تلك المكانة الجغرافية تعد أزمير قبلة العدائين الذين يفضلون…
عادات سيئة يجب تجنبها بعد الإنتهاء من الركض
الركض هو تمرين شاق يستهدف تقوية العضلات والحصول على جسم لائق ، وهواة الصحة ، الذين لديهم الوعي باللياقة البدنية والشخصية يميلون غالبا إلى الركض كتمرين أساسي لفقدان وزن الجسم وزيادة قوة عضلات الساقين .
ينطوي الركض على…