البدنية

البروتين الطبيعي للجسم يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية ، ولكن هل تتغير احتياجاتك من البروتين مع تقدمك في العمر ؟ ، بالاضافة الى كمية البروتين التي يجب…

من عناصر اللياقة البدنية السرعة القوة الرشاقة المرونة التحمل العضلي التوازن التوافق يحدد مدى اللياقة البدنية لدى الفرد…

تناول الحلويات والدهنيات والمشروبات الغازية أكبر عدو للياقة البدنية لأنها:  تؤدي إلى زيادة الوزن.  تناول الحلويات والدهنيات والمشروبات الغازية أكبر عدو للياقة البدنية لأنها: ترفع من نسبة الدهون بالجسم، وبهذا يزداد الوزن، فمن اضرار تناول…

هل تبحثين عن مجموعة تمارين للمحافظة على لياقتكِ البدنية في المنزل؟ إليكِ هذه التمارين التي اخترناها لكِ والتي تمرّن جسمك وتحرق السعرات الحرارية وتنشط الجسم بأكمله بسهولة دون أن تضطري إلى الذهاب إلى النوادي وممارسة تمارين شاقة.التمرين الأول:…

تهيئة الجسم للياقة البدنيّة إنّ الاستعداد للحصول على اللياقة البدنية بالبدء بما يأتي: التريُّث: يجب تهيئة الجسم والنفس بالنية لممارسة التمارين بتغيير بعض التفاصيل اليوميّة البسيطة، فعلى سبيل المثال: المشي أو ركوب الدراجة بدلاً من…

التربية البدنية يُعرَف مفهوم التربية البدنية على أنّه رفع مستوى اللياقة البدنيّة، واكتساب المهارات التي تتطلّبها، والتي تُساعد على تشجيعها، حيث تُركّز العديد من المجتمعات التقليدية على أهمّية التدرّب على الصيد، والرقص الفلكلوري،…

التربية البدنية التربية البدنية هي رفع مستوى اللياقة البدنية عند الفرد، والتدريب على المهارات التي تعزز هذه اللياقة وتشجعها، حيث أكدت العديد من المجتمعات التقليدية على أهمية المهارات البدنية، إذ حثّت أفرادها بالتدريب على الصيد، والرقص…

التربية البدنية تُشكل التربية البدنية أحد أهم فروع التربية العامّة، وتعنى بصورة مباشرة في تسخير الجهود البدنية لخدمة الإنسان على وجه الخصوص، وقد حظي هذا الفرع في الآونة الأخيرة باهتمام كبير جداً من فئة كبيرة من الأشخاص والمؤسسات حول…