الأوميغا

الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، دهون غير أساسية غير مشبعة لا يمكن أن ينتجها الجسم ، تلعب دورا هاما في الوقاية من أمراض القلب و غيرها من الحالات المزمنة . الأحماض الدهنية أوميغا 3 تساعد على تنظيم تخثر الدم و الالتهاب ، و…

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي مكونات أساسية من أغشية الخلايا في جميع الخلايا في الجسم ، و لكن جسمك لا يمكنه توليف الأحماض الدهنية أوميغا 3 . قد تحتاج إلى تضمين الأحماض الدهنية أوميغا 3 باستمرار في النظام الغذائي من أجل…

تحدث الدورة الشهرية عندما يترك الدم و الأنسجة والبويضات غير المخصبة الرحم ، عبر المهبل . في معظم النساء ، تحدث الدورة الشهرية بين 24 إلى 34 يومًا و هي ضرورية لخصوبتها . معظم النساء يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية…

تعتبر الدهون غير المشبعة المتعددة في النظام الغذائي ، و المعروفة أيضًا باسم أحماض أوميغا 3 الدهنية ، ضرورية لصحة الإنسان لأنها لا يمكن إنتاجها في الجسم ، و يجب الحصول عليها من النظام الغذائي . في حين أن هذه الدهون…

في الواقع ، يمكن استخدام زيت السمك للمساعدة في علاج أمراض الكبد الدهنية . غالبًا ما يرتبط مرض الكبد الدهني غير الكحولي بالسمنة و الإفراط في تناول الطعام و اتباع نظام غذائي مرتفع بالسكر ، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات…

الأوميغا 3 يُعدُّ الأوميغا 3 من الأحماض الدهنيّة غير المُشبعة، ويحتاج جسم الإنسان إلى هذه الدهون، ولكنّه لا يصنعها داخله، وإنّما يحصل عليها عن طريق الطعام، أو المُكمّلات الغذائيّة، ومن الجدير بالذكر أنّ الأسماك هي المصدرُ الأساسيّ…

يشتهر استخدام الأوميغا 3 بسبب الفوائد الصحية العديدة التي يمدك بها، لكن ما هي كيفية استخدام الأوميغا 3 الصحيحة؟ تعرف عليها في هذا المقال. تتواجد الأوميغا 3 (Omega-3) بشكل أساسي في المأكولات البحرية، كما من الممكن الحصول عليها…