نصائح للحصول على فيتامين دي D من أشعة الشمس
التعرض لاشعة الشمس هام جداً للحصور على
فيتامين د
، والذي بدوره يعتبر من اهم الفيتامينات اللازمة لصحة العظام ، فهو يساعد على سرعة امتصاص كلاً من الكالسيوم والفوسفور ، وهما المسئولان عن قوة العظام وصحة بناءها .…