أثناء

يعد البيض من أهم المصادر التي تحتوي على العديد من المواد الغذائية بشكل لا يصدق؛ وذلك لأنه يمتلك العناصر الغذائية الضرورية في شكل الدهون والمعادن والبروتينات والفيتامينات A و D، وكلها ضرورية جدا للنساء الحوامل. وهذا المقال سوف…

عندما تعلمين بأنك سوف تصبحين أماً سوف يمر عليك العديد من الأوقات التي تختبرين فيها متعة انتظار قدوم طفلك الذي ينمو بداخلك ، ولكن يجب أن تمرين خلال تلك الفترة الحرجة بالعديد من الآلام التي سوف تذكرينها فيما بعد عندما تنجبين طفلك ،…

الحمل هو الوقت المناسب لتدليل جسمك، بل هو أيضا الوقت الأنسب لتناول وجبات متوازنة. فإذا لم تكوني منتظمة على تناول أكل صحي في وقت سابق فالحمل هو الوقت المناسب للاهتمام بطعامك، والطريقة الواحدة لإعطاء النظام الغذائي طعم لذيذ هي عن…

من التي لا تريد أن تعطي بداية حياة صحية لطفلها؟ لعل هذا ما يدفع العديد من الأمهات للبحث عن كل ما يحتوي على العناصر المغذية لها ولطفلها أثناء فترة الحمل وإضافته للنظام الغذائي الخاص بها قبل الولادة مثل البروتين، حمض الفوليك واليود…

إذا كنت قد سمعت عن آلام المخاض أثناء الولادة، وإذا كان هذا حملك الأول فربما تشعرين بالكثير من الخوف حول الأمر، ويجب أن تعلمي بأنك سوف تحتاجين إلى العناية بصحتك وجسمك ورعاية الطفل الذي لم يولد بعد كجزء من رعاية جسمك لمدة تسعة أشهر.…

ممارسة الرياضة هي الطريقة المثلى والأكثر فعالية لتنظيم وضبط عمل القلب والجسم. كما أنها تعزز القوة البدنية والقدرة على التحمل وتزيد من مستوى قدرة الجسم على التحمل، وتساعد أيضا في تخفيف التوتر من العقل وتؤثر إيجابا على الصحة العقلية…

بداية من قالب الشوكولاته إلى رقاقة الآيس كريم في الفريزر لجرة من مخلل الليمون فائقة الملوحة على طاولة المطبخ الخاص بك، هل تجدين نفسك ترغبين في تناول العديد من المأكولات والأطعمة أكثر من أي وقت مضى منذ حدوث الحمل ؟ حسنا، تميل معظم…

باعتبارك حاملاً وسوف تكونين أماً عما قريب، قد تكونين قلقة بشأن ما يجب وما لا يجب أن تأكلينه وخصوصا خلال المراحل المبكرة من الحمل.فإذا كنت تريدين أن تكونين متأكدة تماما من سلامة استهلاك بعض الأطعمة والتخلص من الأساطير العديدة بشأن…