ما هي طرق تنمية الرشاقة
من طرق تنمية الرشاقة
القفزات الجانبية البلومترية
الجري للأمام مع تغيير الاتجاه
الجري المتعرج
الجري النقطي
الرشاقة تعني القدرة على تغيير نمط الحركة وتغيير السرعة…