فيتامين

يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات حتى يتمكن من القيام بوظائفه الطبيعة ، لذلك ينبغي الحرص على اختيار الأنواع الصحية من الأطعمة وخاصة الغنية بفيتامين ب2 ، لتحسين عملية الميتابوليزم والقيام بالوظائف الخلوية المناسبة . يعرف…

يعرف فيتامين ب3 بالنياسين ، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء والموجودة في بعض الأطعمة ، وتشمل أنواع محددة من اللحوم ، الفطر ، سمك التونا ، البذور وغيرهم ، وينتمي النياسين إلى مجموعة فيتامينات ب المركبة ، وتشمل فيتامين ب1…

يعرف فيتامين ب4 بالأدينين ، وهو أحد فيتامينات ب المركبة ، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء ، ويعمل كإنزيم مع بعض المركبات الأخرى ، ويساعد في زيادة سرعة عملية إنتاج الطاقة في الجسم . كما أن فيتامين ب ضروريا لتكوين DNA…

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة الحلق . تستخدم الغدة الدرقية اليود المعدني و الحمض الأميني التيروزين لإنتاج اثنين من هرمونات الغدة الدرقية الأولية المعروفين باسم T3 و T4 . هذه الهرمونات تؤثر على…

جسم الإنسان يحتاج للكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي من بينها فيتامين C وتحتاج الحامل خلال فترة الحمل على وجه التحديد إلى الاهتمام بالوجبات الخاصة بها لابد أن تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية…

كلا من الحديد و فيتامين C لهم فوائد كبيرة لجسم الإنسان ، فلكل منهم فوائده و الأسباب التي ينصح بتناولهم عندها ، و بنقص هذه العناصر من جسم الإنسان يتعرض لبعض الأضرار . الحديد الحديد له دور كبير في  بقاء…

يعتبر حمض البانتوثنيك / فيتامين ب5 من الفيتامينات الذائبة في الماء ، ويوجد في جميع الخلايا الحية داخل الجسم ، ويلعب دورا هاما في عملية الميتابوليزم وتوفير الطاقة ، أثبت الدراسات أن فيتامين ب5 يؤدي العديد من الوظائف…

يعرف فيتامين ب6 بالبيريدوكسين ، وهو واحد من الثمانية فيتامينات ب المركبة الذائبة في الماء ، وفيتامين ب6 مطلوب لتكوين الأحماض الأمينية والتي تلعب دورا رئيسيا في تكوين الهيموجلوبين والناقلات العصبية ، كما يساعد في تنظيم مستوى السكر…