تصفح الوسم

فيتامين

عام

اضرار تناول فيتامين سي بعد الجمبري

لقد سمعنا كثيرا عبر وسائل التواصل الاجتماعي عن أضرار وخيمة قد تحدث عندما تتناول فيتامين سي بعد الجمبري، و سوف نحاول توضيح هذه المقولة و مدى صحتها . قصة سيدة ماتت بشكل غامض يقال إن تناول فيتامين سي…
عام

نقص فيتامين k يسبب الاصابة بسيولة الدم

من النادر أن يحدث نقص في فيتامين k للبالغين و لكنه يحدث في الرضع، و من الأعراض الأساسية لنقص فيتامين k هو النزيف الناجم من عدم القدرة على تشكيل تجلطات الدم. ماهو فيتامين k يأتي فيتامين…
عام

أهمية فيتامين K2 للقلب والعظام والأوعية الدموية

من الفيتامينات التي لا يعلم عنها الكثير هو فيتامين K2  ، بالرغم من تجاهل الكثير لهذا الفيتامين إلا انه له فوائد عديدة يصعب تجاهلها او الاغفال عنها ، فيتامين K2 له دور رئيسي وكبير في الحفاظ على صحة القلب ، وصحة العظام…
عام

أهمية فيتامين B8 ” الإينوزيتول “

فيتامين B8 ، المعروف أيضا باسم إينوزيتول ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء و هو جزء من عائلة “ب” من الفيتامينات ، و هو مطلوب في كميات صغيرة جدا في الجسم . و لأنه فيتامين للذوبان في الماء ، لا يتم تخزينها في الجسم ،…
عام

اعراض نقص فيتامين د عند النساء وكيفية تعويضه

فيتامين د: يقوم الجسم بتصنيع فيتامين (د) عندما يتعرض لأشعة الشمس، كما يوجد في الكثير من المواد الغذائية، والمكملات الغذائية، ويعتبر فيتامين د من المواد الضرورية للحصول على عظام صحية، كما أنه يقوم بدعم الجهاز الناعي في…
عام

تأثير فيتامين B3 على نوعية النوم

الحصول على كمية نوعية من النوم كل ليلة لا حصر لها. أنماط الحياة المرهقة ، و الإجهاد و الظروف الطبية يمكن أن تسهم في جعل نوعية النوم سيئة . بالنسبة للبعض ، يسبب صعوبة في التعامل في شئون الحياة اليومية ، زيادة الأرق الحاد أو المزمن…