فيتامين

فيتامين K يتكون من اثنين من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، فيتامين K-1 و فيتامين K-2 ، لديهما هياكل و وظائف مماثلة . فيتامين K-2 ، أو ميناكينون ، يمكن توليفه في جسمك من فيتامين K-1 ، و يستخدم لعدة ردود فعل كيميائية حيوية ،…

النظام الغذائي و التغذية السليمة تلعب دورا هاما في تطوير و الحفاظ على صحة الأسنان و سلامتها . و وفقا لمقال نشرته منظمة الصحة العالمية ، يمكن الوقاية من أمراض الفم مثل تجاويف الأسنان و تآكلها و عيوب الأسنان التنموية ، من خلال اتباع…

إن التعرض لأشعة الشمس أمر ضروري من أجل ضمان الحصول على فيتامين د الذي له أهميته للعظام، حيث يحافظ على العظام ويعمل أيضا على مساعدة الجسم على سرعة الامتصاص لكلا من الفسفور و الكالسيوم ، وتعتبر الشمس من أهم المصادر…

تناول الجرعات الزائدة من مكملات فيتامين B6 أثناء الحمل ، يمكن أن تسبب تلف الأعصاب و العيوب الخلقية لطفلك – فضلا عن المخاطر الصحية بالنسبة لك . و مع ذلك ، فمن المهم بالنسبة للنساء الحوامل الحصول على ما يكفي من هذا…

فيتامين B-6 ، أحد مجموعة الفيتامينات B المعقدة ، و هو يساعد على التحكم في الاستجابات المناعية ، و في تكوين خلايا الدم الحمراء ، و يلعب دورا هاما في استقلاب الطاقة من الطعام ، كما يساعد على الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم .…

يعتبر الحصول على حمام شمس أفضل مصدر لفيتامين د ، فهو لا يساعد فقط على تقوية العظام بل يمتلك العديد من المنافع الصحية الأخرى أيضا . أظهرت دراسة حديثة أن المكملات الغذائية لفيتامين د يمكنها زيادة سرعة الشفاء من الحروق…

فيتامين B-6 يلعب العديد من الأدوار الهامة في الجسم ، بما في ذلك المساعدة في تحويل الغذاء إلى طاقة ، و المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء . كما توجد بعض الأدلة التي تشير إلى أن هذا فيتامين قد يكون مهما لصحة الشعر ، و يمكن أن يساعد…

الفيتامينات و المعادن و المواد الأخرى الموجودة في الأطعمة ، التي تتناولها تدعم مجموعة متنوعة من الوظائف الهامة في الجسم . عندما يتعلق الأمر بالعقم ، سواء كان يؤثر على الرجل أو المرأة ، فإن أوجه القصور في المغذيات المرتبطة بالصحة…