الفواكه

ما هي الألياف الألياف ، وخاصة الألياف الغذائية ، هي كربوهيدرات معقدة توجد في الغالب في الأطعمة النباتية ، هناك نوعان هم الألياف الغير قابل للذوبان وقابل للذوبان ويعمل كل منهما بشكل مختلف في الجسم.…

ما هو فيتامين د فيتامين د هو فيتامين أساسي يحتاجه الجسم لامتصاص الكالسيوم ، وتنمية العظام ، وعمل المناعة ، وتخفيف الالتهابات ، يمكن أن يؤدي نقصه إلى كساح الأطفال و ضعف جهاز المناعة وزيادة…

ما هو الفركتوز الفركتوز هو سكر بسيط أو أحادي السكاريد يوجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات وبعض المحليات الطبيعية ، يُباع الفركتوز العادي أيضًا كمُحلي ، وهو يجذب كل من أولئك الذين يحاولون التحكم في وزنهم…

الفواكه والأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز لا يوجد فواكه تحتوي على اللاكتوز ولكن هناك العديد من الأطعمة تحتوي على اللاكتوز ، وتعتبر منتجات الحليب من أكثر الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، ولا تحتوي الفاكهة إجمالًا، ولا حتى…

تغذية الأم المرضعة ينصح أطباء الأطفال دوماً بحرص الأمهات على أرضاع أطفالهم رضاعة طبيعية، حيث أن الفرق بين حليب الام والحليب الصناعي كبير ومختلف تماماً، فالأطفال الذين يرضعوا بشكل طبيعي يكون لديهم مناعة بشكل…

زيادة الدم في الجسم يعتبر تدفق الدم من العوامل الصحية لجسم الإنسان،  وتناول نظام صحي جيد غني بالحديد يؤدي إلى زيادة إنتاج الجسم للكريات الحمر، والحديد يوجد في لحم البقر، لحوم الأعضاء، الخضراوات ذات الأوراق الخضراء…

ما هو فيتامين B12 فيتامين B12 هو أحد فيتامينات B المركب القابل للذوبان في الماء ،  وله فوائد عديدة للجسم  وظرًا لأن الجسم لا ينتجه ، فقد كان علينا الحصول على فيتامين ب 12 من خلال الأطعمة العادية والفواكه.…

هل الفواكه تحتوي على الكافيين من المعروف أن الكافيين هو الدواء الأكثر شعبية في العالم، إذا كنت قد شربت يومًا فنجانًا عاديًا من القهوة أو تناولت الشوكولاتة الداكنة ، فقد تناولت هذا الدواء أيضًا و عرفت فوائد الكافيين…