طريقة عمل عصير الكيوي والأناناس للتنحيف

عصير الكيوي والأناناس للتنحيف

المكوّنات

• ثلاثة أرباع الكوب من الأناناس المقطع.
• ملعقة صغيرة ونصف من السيرب.
• خمس حبات من الكيوي.

طريقة التحضير

• تقشيرمن كلٍ من: الأناناس، والكيوي وتقطيعهم إلى قطع مناسبة.
• هرس الفواكه للحصول على عصيرها، وإضافة السيرب إليها وخلطهم معاً.
• صب العصير في أكواب التقديم، وتزيينها بشرائح من الأناناس.

سموثي الكيوي والزنجبيل للتنحيف

مدّة التحضير	خمس دقائق
مدّة الطهي	دقيقة
تكفي لــِ	كوب ونصف إلى كوبين

المكوّنات

• كوب من كلٍ من:
  • الماء.
  • مكعبات الثلج.
  • الأناناس.
• قطرتان من المحلي السائل.
• كوب ونصف من السبانخ.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
• إجاصة.
• ساق من الكرفس.
• ثلاث حبات من الكيوي المقشر أو كوب ونصف من الفراولة مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير

• وضع جميع المكوّنات في الخلاط للحصول على خليط سموثي.
• وضع جميع المكوّنات في الخلاط، وتشغيله على سرعة متوسطة إلى عالية لمدّة خمسين ثانية.
• زيادة السرعة الخلاط بالتدريج لمدّة دقيقة.

ديتوكس الكيوي الأناناس والليمون

المكوّنات

• شرائح من الليمون، والكيوي.
• أناناس مقطع إلى مكعبات.
• ماء.

طريقة التحضير

• وضع الماء في وعاء زجاجي كبير، وإضافة من كلٍ من: الأناناس، والكيوي، والليمون ووضعه في الثلاجة لمدّة ساعتين على الأقل لحين استخدامه.

طريقة عمل عصير الأناناس مع الماء

مدّة التحضير	عشر دقائق
تكفي لــِ	أربعة أشخاص

المكوّنات

• حبة من الأناناس، وزن كيلو غرام ونصف.
• أربعة أكواب من الماء.
• عودان إلى أربعة أعواد من النعناع.

طريقة التحضير

• تقطيع حبة الأناناس إلى النصف وإزالة القشر عنها، إزالة لب الأناناس ووضعه في وعاء زجاجي كبير.
• إضافة من كلٍ من: النعناع والماء للوعاء الزجاجي، وتغطيته بغطاء بلاستيكي ووضعه في الثلاجة طوال الليل.
• سكب العصير في كأس التقديم، وإبقائه في الثلاجة.

عصير الأناناس والنعناع والليمون والكيوي

مدّة التحضير	خمس دقائق
تكفي لــِ	شخص

المكوّنات

• حبتان من الكيوي، المقشر.
• نصف كوب من كلٍ من: أوراق النعناع، وعصير الليمون.
• حبة من الأناناس.

طريقة التحضير

• وضع من كلٍ من: الكيوي، والأناناس، والنعناع في الخلاط لخلطهم معاً.
• سكب العصير في وعاء زجاجي فوق عصير الليمون مع خلطهم جيداً، ثم تقديمه.