يومي

النظام الغذائي الصحي يُعرَّف النظام الغذائيّ الصحيّ بأنّه الاعتدال في تناول الأطعمة ذات الكثافة الغذائيّة العالية (بالإنجليزية: Nutrient dense food) الموجودة في المجموعات الغذائيّة الرئيسيّة، وتزود الحمية الغذائية المتوازنة الجسم…

تعريف الملل الملل في اللغة مأخوذ من الفعل ملَّ، يملّ، وهو يعني السأم، والضجر.ويعرّف الملل بأنّه شعور شائع بعدم الرضا أو عدم الاهتمام بأحد النشاطات، فمن الممكن أن يشعر الإنسان بالملل عندما يمتلك الطاقة ولا يجد مكاناً ليوجهها، أو عندما…

وضع جدول تنظيمي إنّ وضع جدول تنظيميّ للواجبات المدرسيّة يعتبر من أهم الخطوات لتنظيم الوقت الدراسيّ، لذا يجب أن يتضمن ما يأتي: قائمة المسؤوليات: يجب على الطالب التفكير جيداً بالمسؤوليات والواجبات المطلوبة منه، من حيث الأعمال المنزلية،…

تنظيم الوقت يعتبر تنظيم الوقت واحداً من أهم الخطوات العملية التي يقوم بها الإنسان لتحديد أهدافه، وترتيب أموره الشخصية، والوظيفية، والعامة، فالعشوائية في إدارة الوقت تخلق نوعاً من الفوضى، وتضيع ما كان من المفروض أن ينجز خلال فترة زمنية…

كيفية عمل جدول يوميّ إنّ العنصر الأهمّ في عمل الجدول اليوميّ، هو الالتزام به، فلا هدف مطلقاً من عمل الجدول اليوميّ إن كان الشّخص لا يمتلك القدرة على الالتزام بهذا الجدول وتطبيق ما فيه، بالرّغم من المغريات المختلفة التي قد تواجهه، أو…

طرق لعمل الجدول اليومي توضح الخطوات الآتية كيفيّة كتابة جدول المهام اليومي: كتابة كل المهام المراد إنجازها خلال اليوم، و التي قد تشمل المذاكرة، والقراءة، والأعمال المنزلية، وغيرها. تخصيص الوقت الأكثر واقعية لكل مهمّة ستدوّن في جدول…

إعداد قائمة بالمهام اليومية تُعدّ الخطوة الأولى من خطوات تنظيم الروتين اليومي هي إعداد جدول يتضمن جميع المهام اليومية التي يُريد الشخص إنجازها، وهي طريقة تنظيم أو جدولة للأمور بشكل مبدئي وسريع، بحيث يُدوّن الشخص جميع ما عليه فعله، مثل:…

كيفية تنظيم اليوم هناك العديد من النصائح التي تساعد على تنظيم ساعات اليوم بأفضل وجه، ومن أهمها: القيام بتحديد الأهداف وترتيبها حسب قيمتها وأولويتها، وذلك من خلال القيام بالتركيز على المهام الضرورية وإنجازها في البداية، ومن الجدير بالذكر…