يمكن
كيف يمكن شد ترهلات الجسم
الترهلات تعتبر الترهلات التي يتعرّض لها الشخص من بعد تخسيس الوزن أو عند النساء بعد الولادة هي المشكلة التي تواجههم...
كيف يمكن فقدان الشهية
الوزن الزائد يعتبر الوزن الزائد أحد المشاكل السائدة في المجتمع، حيث يعاني منها العديد من الأشخاص سواء، وهناك العديد من...
كيف يمكن تخسيس الأرداف
ممارسة التمارين الرياضية تساعد الرياضة على الحصول على جسم ممشوق، ومن أجل التخلّص من سمنة الأرداف، يُفضّل القيام بعدّة تمارين...
كيف يمكن زيادة الوزن في رمضان
نصائح لنظام غذائي تناول الإفطار على مرحلتين قد يشعر الناس بالشَّبع بعد تناول الحساء والسَّلطة وكمية قليلة من الطبق الرئيسي، وهذا...
كيف يمكن خسارة الوزن
الصيام عن الطعام تكمن الخطوة الأولى والناجحة للبدء بالرجيم وخسارة الوزن في تخصيص أوّل يومٍ من الرجيم لشرب السوائل المختلفة...
كيف يمكن أن أهتم بصحتي
اتباع نظام غذائيّ سليم يُعتبر الالتزام بنظام غذاء صحيّ وسليم أول خطوات الاهتمام بالصّحة، بدءاً من المحافظة على تناول وجبة...
كيف يمكن تخسيس الوزن
طرق لتخسيس الوزن يمكن أن تتمّ خسارة الوزن بثلاث خطوات بسيطة، حيثُ تعتمد هذه الطريقة على تقليل الشهية بشكلٍ كبير،...
كيف يمكن شد الجسم
اتباع حمية غذائية تقليل السعرات الحرارية إنّ الهدف من اتباع حميةٍ غذائيةٍ هو خلق عجزٍ في السعرات الحرارية، الأمر الذي يؤدي...
كيف يمكن أن أحسب كتلة الدهون
طرق حساب كتلة الدهون بالأجهزة هناك الكثير من الطرق المستخدمة لحساب كتلة الدهون، منها:[١] جهاز قياس امتصاص الطاقة المزدوجة للأشعة السينية:...
كيف يمكن تطويل الجسم
توقّف الطّول يتأثّر الطّول النهائي للإنسان بنسبة 60 إلى 80% بالعوامل الوراثية، وتؤثّر فيه عوامل بيئية أخرى؛ كالتّغذية، والتّمارين الرّياضية...
