يحتاجها

عندما تنجبين طفلا ، هناك الكثير من الأسئلة التي يمكن أن تتبادر في ذهنك حول الرضاعة الطبيعية ، فربما تكونين بحاجة إلى التعرف على عدد مرات الرضاعة الطبيعية اللازمة للطفل يوميا ، وهل ينبغي التقيد بجدول محدد للرضاعة…

بالنسبة للرجال الذين يحاولون الحد من الدهون في الجسم ، والإحتفاظ بالعضلات في وقت واحد ، يكمن المفتاح في تقييد عدد السعرات الحرارية بشكل منهجي مع تناول كمية البروتين الكافية ، ويعود ذلك إلى عدد من العوامل المحورية التي تعتبر أن…

الماء هو مادة كيميائية شفافة لا طعم لها، عديمة الرائحة وعديمة اللون تقريبا، وهي المكون الأساسي لتيارات الأرض والبحيرات والمحيطات وسوائل معظم الكائنات الحية، إنها أمر حيوي لجميع أشكال الحياة المعروفة، على الرغم من أنها لا توفر…

المغذيات الأساسية هي مركبات لا يستطيع الجسم صنعها أو لا يمكنه صنعها بكميات كافية ، وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، يجب أن تأتي هذه المواد الغذائية من الغذاء ، وأنها حيوية للوقاية من المرض والنمو والصحة الجيدة ، في حين أن هناك العديد…

اهمية السعرات الحرارية للجسم السعرات الحرارية هي وحدة للطاقة، تاريخيًا ، عرّف العلماء “السعرات الحرارية” على أنها وحدة للطاقة أو الحرارة يمكن أن تأتي من مصادر مختلفة مثل الفحم أو الغاز. من الناحية التغذوية ، يعد…

تناول كمية كبيرة أو قليلة من الحديد يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات صحية مثل الاضطرابات في الكبد، فقر الدم بعوز الحديد، والأمراض القلبية. قد يتساءل الشخص عن الكمية الطبيعية التي يحتاجها الحديد كقيمة مثالية. وبينما توفر الإرشادات الصحية…

الماء وجسم الإنسان إن الماء هو ذو أهمية كبيرة لجميع الكائنات الحية، وهناك بعض الكائنات الحية يصل الماء فيها إلى 90٪ من وزن الجسم، وفى جسم الإنسان يصل الماء إلى 60٪ من جسم الإنسان البالغ وفقًا لـ H.H. Mitchell وهى …

الحليب يعد الحليب من أهم المغذيات السائلة التي تفيد صحة الجسم وتقوي المناعة وخاصةً عند الأطفال، حيث أن الحليب من أهم المصادر الغذائية التي تنتجها الحيوانات وخاصة الأبقار ويضم…