ما هو الكرياتين ومصادره
يعد الكرياتين أحد مصادر الطاقة اللازمة للعضلات، حيث يساعد في انقباض العضلات في الجسم، ويعتبر الكرياتين احد إصدارات الكبد والبنكرياس والكلى، ولا سيما إنه يخزن بشكل أساسي في العضلات الهيكلية، كما أن الجسم يحتاج الكرياتين في ممارسة…