تصفح الوسم

وكمال

عام

فوائد سمك السردين لبناء وكمال الاجسام

يعد سمك السردين من بين الأسماك الغنية جدا بالبروتين و الأحماض الدهنية الهامة جدا لبناء وصحة العضلات كما انه يحتوى على كمية قليلة من الدهون الضارة لذا فهو من الوجبات المفضلة جدا لدي الرياضيين على وجه التحديد .…
عام

فوائد الافوكادو للعضلات وكمال الاجسام

يعرف الأفوكادو بفوائده العديدة للصحة نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كما يوجد به نسبة البروتين العالية، ويقدم هذا المقال شرحا مفصلا عن فوائد الأفوكادو لصحة الجسم عامة وفوائده…
عام

أضرار الكرياتين وكمال الأجسام

أضرار الكرياتين يُعدّ الكرياتين (بالإنجليزيّة: Creatine) من الأحماض الأمينية التي توجد بشكلٍ طبيعيٍّ في العضلات؛ حيث إنّه يساهم في تزويدها بالطاقة أثناء ممارسة التمارين عالية الشدة، أو تمارين رفع الأوزان، كما أنّ من الشائع جداً أخذ…
عام

طريقة التضخيم وكمال الأجسام

تناول الأطعمة المناسبة للتضخيم يجب على رياضيي كمال الأجسام اتباع حميةٍ غذائيّةٍ متوازنةٍ كي يحافظوا على كتلتهم العضلية، وقد يتّبع هؤلاء الرياضيون نظاماً في مرحلةٍ تُسمّى مرحلة التضخيم (بالإنجليزية: Bulking phase)، والتي تهدف إلى بناء…
تعليم

الزخرفة هي الزينة وكمال حسن الشيء، وتعني أيضا التذهيب بالذهب

الزخرفة هي الزينة وكمال حسن الشيء، وتعني أيضا التذهيب بالذهب.. الزخرفة عبارة عن مجموعة من الخطوط والأشكال الهندسية والرسومات المختلفة والكلمات المتداخلة التي تتناغم فيما بينها. تعطي هذه الأشكال شكلاً جميلاً يعطي منظراً خلاباً لتزيين…