وشدها

ماسك البابايا ودقيق الأرز تحتوي البابايا على موادٍ تساهم في الحد من ترهل الجلد، وتقليص مسامه الواسعة، كما يساعد دقيق الأرز على شد البشرة، والتخلص من خلايا الجلد الميتة، ويمكن تحضير الماسك باتباع الطريقة الآتية: المكونات: ربع كوب من دقيق…

تمرين الاستلقاء على عضلات الظهر يمكن ممارسة تمرين الاستلقاء على عضلات الظهر مع الدمبل أو الأثقال من خلال اتبّاع الخطوات الآتية: الجلوس على مكانٍ مستوٍ بوضعيّةٍ مستقيمة. وضع الدمبل مقابل الفخذين. الاستلقاء على الظهر. رفع الدمبل إلى…