وخضروات

تعد الفواكه والخضروات من الأغذية الهامة جدًا للصحة، كما أن قشورها تحتوي على عناصر غذائية عديدة، فما أهم فواكه وخضراوات لا يجب تقشيرها؟يحرص كثير من الأشخاص على تقشير الفواكه والخضروات قبل تناولها، وهو ما يحرمهم من فوائد عديدة…

تغذية الحامل تُعدّ التغذية خلال فترة الحمل مهمّةً جداً؛ وذلك بسبب الزيادة التي تحدث في احتياجات جسم المرأة الحامل من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى أنّ ما تتناوله الأم هو مصدر الغذاء الرئيسي للجنين، ولذلك يُنصح بتناول الأطعمة الصحية…