وحيوياً

النشاط البدني لمدّة ثلاثين دقيقة يُمكن أن يكون الشخص أكثر نشاطاً وحيويةً من خلال تخصيص ثلاثين دقيقة يومياً للنشاط البدني، وقد أشارت كلية هارفارد للصحة العامة أنّ التمرين ثلاث جلسات بمعدل عشر دقائق لكلّ جلسة يُعادل في الفاعلية التمرين…

غسل الشّعر للحصول على شعرٍ صحيٍ ولامعٍ وحيويٍّ، لا بدّ من اتّباع روتينٍ يوميٍّ مناسبٍ للعناية بالشّعر، وذلك من خلال تجنّب غسله يومياً؛ لئلا يُجرّده من زيوته الطبيعيّة، أو تجنّباً لأن يُصبح دُهنيّاً، لذلك يُنصح بغسله 3-4 مرات أسبوعياً،…